أضرار الطماطم على الرجيم القيمه الغذائيه للطماطم نصائح لتجنب الطماطم عند ا

نظام الرجيم .

الطماطم من الاغذية المتوفره فى الاسواق وفى جميع البلاد العربيه ويتم استخدامها كثيرا وبطرق مختلفه فيمكننا تناولها لوحدها وايضا يمكننا اضافتها لبعض الخضراوات الاخرى وفى تلك الاحوال هى تحتوى على مذاق جميل ولكن بالرغم من كل هذه المميزات الجميله التى تحتوى عليها تعتبر الطماطم من الاغذيه التى تسبب ضرر للاشخاص الذين يقوموا بعمل رجيم وهذا لان الطماطم تحتوى على عناصر غذائيه تساعد على زياده الوزن وهذا الشئ ليس مرغوب به كما ان يمكننا تناول الطماطم كمشروبات فكثير منا يقوم بعملها عصير ويتناولها

الطماطم

الطماطم من الاغذيه المهمه التى لابد من توافرها فى المنزل لاننا نحتاجها فى جميع الاكلات
ولذلك هى عنصر مهم جدا فى الخضراروات وتتواجد بشكل مستمر فى الاسواق
تعرف على القيمه الغذائيه للطماطم


كثير منا يتناول الطماطم وهو لا يعرف الفوائد التى تحتوى عليها ولا القيمه الغذائيه التى توجد فيها ولذلك نوضحها لكم الان لكى تعرف العناصر الغذائيه التى توجد فى بها بفضل الله تعالي..

• تحتوى الطماطم على الياف بنسبة 1.2 مليغرام
• تحتوى الطماطم على ماء بنسبة 94.52 مليغرام
• تحتوى الطماطم على سعرات حراريه بنسبة 18
• تحتوى الطماطم على بروتين بنسبة 0.88 مليغرام
• تحتوى الطماطم على نسبة كربوهيدرات 3.89 مليغرام
• يوجد فى الطماطم اجمالى دهون 0.2 مليغرام
• تحتوى الطماطم على كالسيوم بنسبة 10 مليغرام
• تحتوى ايضا الطماطم على مغنسيوم بنسبة 11 مليغرام
• تحتوى الطماطم على فسفور بنسبة 24 مليغرام
• تحتوى الطماطم على بوتاسيوم بنسبة 237 مليغرام
• تحتوى الطماطم على صوديوم بنسبة 5 مليغرام
• تحتوى ايضا على الزنك بنسبة 0.17 مليغرام
• كما أنها تحتوى ايضا على نسب مختلفه من الفيتامينات المهمه جدا لجسم الانسان ولذلك يهتم كثير
• من الاشخاص بتناولها باستمرار حتى يحصلون على هذه الفوائد ولكن ليس بشكل يومى
  
• حتى لا تضر بالرجيم

بعض النصائح لتجنب الطماطم عند اتباع نظام الرجيم
طبعا الطماطم تحتوى على فوائد غذائيه كثيره جدا للانسان ولكن كترها له اضرار علينا وعلى الرجيم الذى نمشى عليه ولذلك نبين لكم الان بعض الاضرار التى نسبب لها الطماطم عند تناولها كثيرا وهى:-

1. لابد من الاشخاص الذين يعانوا من القلب بأنهم يتناولون الطماطم بشكل دقيق خصوصا الذين يتناولون ادويه حاصرات البيتا لأن هذا الدواءيعمل على زيادة نسبة البوتاسيوم فى الدم ولذلك لابد من مراعاة هذا لابد من تناول الاطعمه بشكل صحى ومنتظم حى لا يحدث لنا اى ضرر
2. ,ايضا الاشخاص الذين يعانوا من تعب الكلى يمنع من تناول الطعام كثيرا بسبب احتوائها على كميات بوتاسيوم كبيره جدا وهذا يكون مضر جدا اذا كانت الكلى ليس لديها القدره على ازالة البوتاسيوم الزائده فى الدم وهذا من الممكن يسبب الوفاه ولذلك لابد من الحرص الشديد
3. لان الطماطم تحتوى على عناصر غذائيه كثيره منها التى تزيد من الوزن وهذا لا يجعلك تصل
4. الى الوزن الصحى التى ترغب بها لذلك لابد من تناولها بشكل منتظم وخفيف حتى تحصلوا
   
5. على جسم رشيق وجميل

شوربة الطماطــم

من الطرق المشهوره جدا للطماطم هى استخدامها كشوربه يتم تناولها وستحصل ايضا على الفوائد التى توجد بها ولكن ستكون الطريقه اسهل وأفضل ولذلك نوضح لكم الان طريقه عملها

• نقوم باحضار 5 حبات طماطم كبيرة الحجم ونقوم بغسلها جيدا وعلى ثمرة بروكلى وفلفل رومى واعشاب طازجه وحزمة كرفس ومعلقه زيت زيتون بكر مع الملح
  
• والتوابل والفلفل الاسمر

طريقة تحضير شوربة الطماطم
نقوم باحضار وعاء به ماء ونضع به جميع الخضراوات بعد تقطيعها ونضعها على النار لسلقها ونقوم بوضع زيت الزيتوت والفلفل الاسمر والملح ونتركها لمدة ربع ساعه ونقوم بضربها فى الخلط ووضعها فى طبق التقديم ونضع عليها بعض الاعشاب لكى تكون اكثر جمالا وستستمتع بطعم جميل وصحى
أضرار تناول الطماطم باسراف للرجيم والجسم

• الاشخاص الذين يتعرضون الى تعب القولون العصبى كثيرا لابد من عدم تناول الطماطم بكثره لان هذا سبب قوى فى تهيج القولون وخصوصا العصبى ولهذا لابد من تناولها بشكل طبيعى حتى لا تضر بنا
• ,ايضا يوجد اشخاص كثيره يعانو من حساسية المعدة ولذلك تناول الطماطم يؤثر جدا عليها ولذلك لأنها نزيد من الحموضه وهذا يشكل خطرا على المعده كبيرا
• ينصح ايضا الاشخاص الذين يصاب بمرض البروستاتا عدم تناول الطماطم نهائيا بأى شكل من الاشكال وهذا لانها تعمل على تضخمها وفى هذه الحاله
• قد من الممكن تسبب الوفاه

تعتبر الطماطم من الاطعمه التى تسبب تسمم

عندما نقوم بطهى الطماطم لابد من ملحوظه لابد من الاهتمام بها وهى عدم سلقها فى اوانى نحاس لأنها بهذه الطريقه تتفاعل مع مادة النحاس وتصبح فى هذه الحاله سامه وتسبب فى حالات تسمم كثيرا كما أن الطماطم من الاغذيه التى لا يمكن تركها خارج الثلاجه لانها تظل محتفظه بالمواد الكميائيه الموجوده ولهذا السبب يحذر من تناولها قبل ان نقوم بغسلها جيدا حتى نتخلص من كل الملوثات التى توجد عليها وحتى لا نضر ولابد من عدم تناول الطماطم التى يكون لونها اخضر لانها تسبب اسهال لابد من تناول الاطعمة بشكل منتظم وصحى ولا نتاول الاطعمه كثيرا ولا نتناولها قليلا وهذا يكون افضل ايضا حتى لا يزد وزننا وهذه من اكبر المشاكل التى يعانى منها كثير من النساء

بعض الامراض التى يتم معالجتها عند تناول الطماطم

1. تناول الطماطم يساعدنا فى تقليل ارتفاع ضغط الدم وهذا لانها تحتوى على معدن البوتاسيوم الذى يقلل من توتر الاوعيه الدمويه كما انها تعمل على سرعة الدوره الدمويه وبهذه الطريقه يقلل الضغط على القلب ويتم راحته
2. تتميز الطماطم انها تمنع التهابات المسالك البوليه وتعالج سرطان المثانه وهذا لانها تحتوى على نسبة مرتفعه من الماء الذى يحفز عمليه التبول وبهذا يتم طرد السموم من الجسم ومساعدة الكلى والكبد لانها تحتوى على نسبة كبيره جدا من الهون ولهذا ينصح بتناولها يوميا بمقدار ثمره واحده فى اليوم.
3. حفظكم الله من كل مكروه ووفقكم لخير الدنيا والآخرة .