أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

اطعمة تُشعر بالشبع

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=43447
4899 13
#1

افتراضي اطعمة تُشعر بالشبع

هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معكِ من خلال هذه المقالة هذه الأطعمة كي تحرصي على تناولها بما يفيدك في إنقاص وزنك. 1. الكبدة:
تعتبر الكبدة أحد الأطعمة التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول أطعمةٍ أخرى.

2. السردين:
ثبت علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج الطاقة بالجسم.

3. الشوفان:
الشوفان هو أحد الأطعمة التي تعتبر الأعلى في قدرتها على الإشباع، وهي ليست مثل بقية أنواع الكربوهيدرات، فالشوفان، حتى النوع سريع التحضير منه، يعد بطيء الهضم، ما يعني أن له تأثيراً قليلاً في السكر في الدم.

4. التفاح:
كشفت دراسة قام بها خبراء في جامعة بين بأمريكا، أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة قبل تناول وجبتهم الرئيسة من المعكرونة، قلت كمية تناولهم للطعام، وبالتالي حصلوا على كمية أقل من السعرات الحرارية، مقارنةً بآخرين تناولوا وجبات خفيفة أخرى قبل المعكرونة.

5. الكرفس:




يعتبر الكرفس أحد الخضروات التي تمنحنا الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية.


#2

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

يسلموووووووو كتير
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم البحر
#3

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
#4

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

نورتو
#5

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

شكرا عزيزتي على المعلومة صح أنا مجربة السردين و التفاح
لما أكل القليل منهم احس بشبع فوري
بارك الله فيكي
إظهار التوقيع
توقيع : mahee
#6

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

يسلموووووووووو
#7

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

موضوع جميل يا رونا!!

تسلمي!!
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
#8

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

موضوع جميل مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة اولادى
#9

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

موضوع رائع
شكرا حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : همسه حالمه
#10

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

رد: اطعمة تُشعر بالشبع
إظهار التوقيع
توقيع : ام نونا
#11

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

رد: اطعمة تُشعر بالشبع
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#12

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

جزاكي الله خيرأ
#13

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

نورتو
#14

افتراضي رد: اطعمة تُشعر بالشبع

يسلمووووووو

معلومات مفيده

جزاكي الله خيرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
عدة خضراوات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنك dodeismail الرجيم والرشاقة
أكلات تساعدك على فقدان وزنك وتحسسك بالشبع Frawla طرق التخسيس وانقاص الوزن
الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
"اللقيمات" الصغيرة تشعر الإنسان بالشبع أسرع من الكبيرة ام الاء وبيان2 العيادة الطبية
شرب الحليب يزيد الشعور بالشبع لافالانتينا العيادة الطبية


الساعة الآن 03:12 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل