أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=43812
6120 21
#1

افتراضي كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟!!


إن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )،لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداع




بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

- الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض

- ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير .

- افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

- اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين

- ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري

- ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

- اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق.

- الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



والسلام عليكم


منقوووووووول



إظهار التوقيع
توقيع : حنين الايام
#2

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

اكيد رح اتبع هالنصائح يسلمو
#3

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

بارك الله فيكي

إظهار التوقيع
توقيع : mahee
#4

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

شكراااا ليكى
#6

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

شكرااااا
لكى والله عندك حق
ميرسى اكتيررررر

#7

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

يسلموا يا عسل

إظهار التوقيع
توقيع : 7امون7
#8

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#9

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

مشكورة
#10

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

معلومة رائعة تخلينا نبتعد على المسكنات
بارك الله فيك أختي

#11

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

جزاك الله كل خير حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : مدام نونا
#12

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

الاخت اسماء العطار
ممنوع وضع ارقام تليفونا او اعلان بدون علم الاداره

إظهار التوقيع
توقيع : مدام نونا
#13

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

اسعدني مروركن حبيباتي وشكرا لك مدام نونا
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الايام
#14

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

تسلمي حبيبتي علي المجهود
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#15

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟
#16

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

الشكر لمروركن حبيباتي
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الايام
#17

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

[IMG]https://www.**- /dam3at_7ozn/ekccwarat/jzakalah.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : خديجة فى قلبى
#18

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

جزاكى الله خير
إظهار التوقيع
توقيع : bassouma
#19

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

جزاكى الله خير
إظهار التوقيع
توقيع : bassouma
#20

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

شكرا لك غاليتى

بارك الله فيكى

رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#21

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

مشكور والله يعطيك الف عافية جعلها الله في ميزان حسناتك
إظهار التوقيع
توقيع : اسماء الجزائرية
#22

افتراضي رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكنات؟

جزاكِ الله خيراً
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طريقة لتعليم الحروف الابجدية للاطفال بالفيديو ليآلي العناية بالطفل
نصائح بابا فوده الذهبية لربة البيت الذكية 3 امووول افكار وتجارب منزلية
أسباب الصداع ok12374 الطب البديل
طرق اخراج اصوات الحروف شوشو السكرة ذوي الاحتياجات الخاصة
lمعلومات عن الصداع ♥ احبك ربى ♥ العيادة الطبية


الساعة الآن 05:42 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل