أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة النفسية والتنمية البشرية

وصفه عجيبه لكل صباح

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=45509
5034 15
#1

افتراضي وصفه عجيبه لكل صباح


 وصفه عجيبه لكل صباح لمدة دقائق
للدكتور صلاح الراشد

اتبع الوصفه الإيجابيه الصباحيه من الأشياء الفعاله

في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق

بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله

ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل

اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى

1- مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له :

مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟

2- من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟

3- مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه

4- مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟

5- مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟

 واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك

من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :

1- بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده

لا شريك له واليه النشور

2- اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده

واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده

3- سأكون سعيدا هذا اليوم

4- سأعيش دقائق يومي

5- سأواجه المخاوف واتشجع

6- سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك

7- سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه

8- لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح

9- سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه

10- ساساعاد شخص دون معرفته

11- سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبه

12- لن اكترث بالأمور الصغيره

14- سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه

15-ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه

16- سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه

17- ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ، القدر صديقي

18- ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها

19- ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة





مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه

بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو

ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف

تراها وس تصغر السلبيات

تمرين

 1- اغمضي عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظي اللون

الأبيض حولك

2- الان اغمضي عينيك

3- حاولي أن تتذكري الأشياء التي لاحظتيها

4- حاولي ان تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك

5- والآن افتحي عينيك

هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر
انت ما تفكر، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي

يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه

بك مع بداية الصباح

1- اعلمي ان بداية اليوم هو كل اليوم

2- سعيدة في صباحك سعيدة كل يومك

 استمري على هذه الوصفه 10 ايام فقط

وسترىن

عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله ،

لاتنقطعي يوم بعد يوم حتى

تتبرمجي ،بعد فتره لن تحتاجي ان

تذكري نفسك بل سيفعلها لك

عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح


#2

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

بارك الله فيكي وانا وجودك كصديقة من الاشياء التي تسعدني كثيرا في حياتي
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم البحر
#3

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررر
#4

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

هاااااااااااااايل يا احلى سمسم والله روعه
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#5

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

رد: وصفه عجيبه لكل صباح
رد: وصفه عجيبه لكل صباحرد: وصفه عجيبه لكل صباح

بارك الله فيكى غاليتى

تسلم يدك

لا تحرمينا جديدك

رد: وصفه عجيبه لكل صباحرد: وصفه عجيبه لكل صباح
رد: وصفه عجيبه لكل صباح
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

جمييييييييييييل جدا
#7

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

راااااااااااااائع
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
#8

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

فعلا نصائح رائعة ويا ليتنا نستطيع تطبيقها
إظهار التوقيع
توقيع : مرمريت
#9

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : ام نونا
#10

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

بارك الله فيكن مروركم أسعدني
#11

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

رد: وصفه عجيبه لكل صباح
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#12

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

اهلا وسهلا بيكم شرفتم يا قمرااااات
#13

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

شكرا لك غاليتى

بارك الله فيكى

رد: وصفه عجيبه لكل صباح
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#14

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

مشكووووورة جدا

راااااااااائع
#15

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

يعطيك صحة حبابة.
#16

افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

شكرا يا سمسم يا ااارب ترجعيلنا بالسلامة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كلام جميل عن الصباح 2024- عبارات صباح الخير - كلام عن قهوة الصباح -خواطر صباحيه قصيرة وله المنتدي الادبي
اكبر مجموعة رسائل صباح الخير 2024،اجمل مسجات صباح الخير ' رسائل صباح الخير للفيس والواتس'مسجات للتهنئة بالصباح العدولة هدير رسائل وتوبيكات
رسائل صباح الخير للاصدقاء 2024, اجمل مسجات صباح الصداقة 2024 حڸآۉة آڸرۉح رسائل وتوبيكات
رسائل الصباح الخير2024رسائل الصباح الرومنسية2024 ♥مبدهـ♥ رسائل وتوبيكات
صباح الخير ( مسجات صباح الخير ) يا صباح الخير hnoma رسائل وتوبيكات


الساعة الآن 11:00 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل