أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=49734
12259 12
#1

129878 ريجيم اقتصادى

لان أغلب الأنظمة الغذائية مكلفة اقتصاديا إلى حد ما اليك سيدتي نظام

غذائى غير مكلف من ال دكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية

يمكن اتباع نظام غذائى غير مكلف باستخدام النظام الآتى لمدة عشر أيام، مكون من :

الإفطار

عبارة عن ربع رغيف مع اثنين بيضة مسلوقة مع خس أو خيار، أو ربع رغيف مع خمس ملاعق فول وبيضة مسلوقة

بين الإفطار والغداء

يمكن تناول ثمرة فاكهة

الغداء

يكون عبارة عن نصف فرخة أو ربع كجم لحمة أو نصف كجم سمك مشوى، مع سلطة

خضراء وخضار مسلوق مع شريحة توست أو ملعقتين أرز مسلوق أو ثمرة بطاطس

مسلوقة





بين الغداء والعشاء

يمكن تناول ثمرة فاكهة

العشاء

يكون مثل الإفطار أو الغداء أو ثمرة فاكهة، ما عدا التين والعنب والبلح

والموز والمانجو، مع إمكانية إضافة ملعقتين لبن منزوع الدسم على القهوة

والشاى مرة واحدة فى اليوم.



إظهار التوقيع
توقيع : رانيا الزناتى
#2

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

شكرا يا رونا
#3

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

تسلمى با رانبا
#4

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

تسلمى يا قمر..
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#5

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

يسلمو
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#6

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

جزاكى الله خيرا
#7

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#8

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

شكرا ياحبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#9

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

وااااااااااو تسلم ايديك رانيا ورجيم حلو اووووووى وان شاء الله راح اتبعه من بكره لان النهارده انا عامله ريجيم التمر واللبن
إظهار التوقيع
توقيع : طافى
#10

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
#11

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

يسلمووو قلبي ...
#12

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

مشكوورة ثانكس
#13

افتراضي رد: ريجيم اقتصادى

بارك الله فيكى اختى

انتظر جديدك

رد: ريجيم اقتصادى

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
رجيم الماء - اسرع رجيم على الاطلاق - ريجيم ال 11 يوم بالماء - ريجيم سريع ومضمون ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
قشر الليمون , هل تعرفى ريجيم قشر الليمون , طريقة اعداد ريجيم قشر الليمون محبه لله طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم الماء ..ماهى خطواته؟ وكيف يساعد على خسارة الوزن؟ ساره ساسو1 طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:29 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل