أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=49747
6234 12
#1

Oh كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:


الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".


ا[color="rgb(139, 0, 0)"]لغداء:[/color]

-[color="rgb(255, 0, 255)"] طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".
[/color]

[color="rgb(139, 0, 0)"]العشاء:[/color]





-
  • زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
  • - شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
[color="rgb(255, 0, 255)"][/color]
من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


إظهار التوقيع
توقيع : logy.ahmed
#2

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

جزاكى الله خيرا..
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#3

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

شكرا لك غاليتي
#4

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

مشكوووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المقصبي
#6

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر
#7

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#8

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

جزيل الشكر لك
#9

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

الف شكر الج حبي ع الموضوع
#10

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

شكرا ليكي
أزمتي البطن والأرداف بس التمارين صعبة اوي
#11

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

تسلمي حبيييييييييبتيييييي
#12

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

Thank you
#13

افتراضي رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر

شكرا غاليتى

بارك الله فيكى

رد: كل اللى عندها بطن مضايقها تحضر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اشتغلي وانتى في بيتك romantic وظائف نسائية شاغرة
الكل مدعو الى امتحان انتظرووونى حنين الروح123 حوارات اجتماعية مفتوحة
ساعدوني ЙǑŏƒ سؤال وجواب
(( أحلى كولكشن جيبات قصيرة روووعه للخروج ، موديلات و لا أرووع 2024 )) نَقاء الرُّوح ازياء وملابس صيفية


الساعة الآن 11:55 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل