أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> العناية والجمال

> العناية بالجسم

هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=54611
3609 9
#1

جديد هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

ل تعرفين فوائد فيتامين e ؟
بواسطة توتة بتاريخ 9 أبريل, 2024 في 04:56 صباح | مصنفة في الصحة | لا تعليقات
يعتبر فيتامين “e” أو ما يصطلح تسميته بالعربية بالفتامين “ه” بمثابة مضادٍ للأكسدة، فهو يمنع تضرر الأنسجة وتخثر الدم ويسهم في إنتظام الدورة الدموية، وقد أظهرت بعض الدراسات فوائد الفيتامين “e” على الشكل التالي:

- يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
- يساعد على إكساب البشرة النضارة التي تستحق ويمنع ظهور آثار التقدم في العمر (التجاعيد).
- يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية وحروقها.
- يمكن أن يقي من بعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي مثلاً.
- يفيد في علاج إلتهاب أنسجة العين وإعتام عدسة العين.
- يقي من مرض الزهايمر.
- يفيد مرضى الباركنسون.
- يفيد مرضى إلتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يفيد في علاج أمراض القلب والشرايين.





- يلعب دوراً هاماً في التناسل لذا فإنه يسمى بفيتامين الإخصاب.

تحتاج النساء الى ثماني ملليغراماتٍ منه أما الرجال فهم بحاجة إلى عشر ملليغرامات من الفيتامين “e” يومياً.

يتواجد هذا الفيتامين في الكثير من الأطعمة اليومية مثل: البازلاء، البقدونس، الخس، الملفوف، السبانخ، الهليون، زيت فول الصويا، زيت الزيتون، زيت الفستق، زيت الذرة، الجوز، صفار البيض، الكبدة والأفوكادو.

أخيراً، لا بد من الإشارة إلى أنه من المستحيل تقريباً أن يعاني شخصٌ ما من نقصٍ في الفيتامين “e”، كما أن الإكثار من تناول هذا الفيتامين قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والغثيان.


-


إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#2

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

شكرا يا قمر
#3

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

نورتي يا لافالانتينا
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#4

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

شكرا على المعلومات القيمة و اضافة صغيرة لو وضع على الشاى الاخضر بطريقة معينة لجعلها اكثر بياضا وده ماسك للوجة
#5

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

بارك الله فيك
تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الاسلام 1
#6

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omabdelmonem
شكرا على المعلومات القيمة و اضافة صغيرة لو وضع على الشاى الاخضر بطريقة معينة لجعلها اكثر بياضا وده ماسك للوجة

شكرا يا قمر علي المعلومة المفيدة دي وبارك الله فيكي ونورتي صفحتي
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#7

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟
إظهار التوقيع
توقيع : خفايا الروح
#8

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#9

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

شكرا على الموضوع المفيد
#10

افتراضي رد: هل تعرفين فوائد فيتامين e ؟

تسلم ايدك

ويعطيكى العافيه
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فيتامين اهميه هـ الفيتامين لصحة الانسان هبه شلبي الطب البديل
اعراض نقص فيتامين دال ، فيتامين دال وما هي الاطعمه الموجوده فيها، اهميه فيتامين دال حياه الروح 5 العيادة الطبية
فوائد فيتامين أ للحامل , الأعراض العامة لنقص فيتامين a,أضرار فيتامين أ على الحامل العدولة هدير مرحلة الحمل والولاده
اعراض نقص فيتامين دال وماهي مصادر فيتامين د حياه الروح 5 العيادة الطبية
الدليل الكامل لفوائد فيتامين «d» لصحة الجسم اماني 2011 العيادة الطبية


الساعة الآن 03:52 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل