أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=55533
1886 4
#1

افتراضي - طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

- طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم
1-أنصحك وبشدة بالتمرين على العجلة الثابتة بدون مقاومة يومياً
ولمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.


2-أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات)





3-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ.

4-شراء رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو مطاط صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة ظهور الم بيسط)



إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: - طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

يسلموووو يا روحي
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم البحر
#3

افتراضي رد: - طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

شكراً حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#4

افتراضي رد: - طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

منوووووورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: - طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

يسلمووووووووووووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
صابونة الركبة ..اسباب الإصابة وطرق العلاج ريموووو العيادة الطبية
خشونة الركبة اسبابها وعلاجها وكيف تتخلص منها الموجودة العيادة الطبية
الم ومفصل الركبة وعلاجة رتوجى الطب البديل
مهارة ترويض الألم !! اماني 2011 العيادة النفسية والتنمية البشرية
الألم الباطني عند الأطفال مايا علي العيادة الطبية


الساعة الآن 08:05 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل