.gif)
دجاج مشوى حار وقليل الدهون
المقادير:
* دجاجة متوسطة الحجم مقطعة الى اربع قطع او 8 قطع .
* ¼ كوب عصير ليمون .
* 2 ملعقة طعام كزبرة طازجة مفرومة .
* 1 ملعقة طعام زنجبيل مبشور .
* 2 فلفل أحمر حار مفروم .
* 2 فص ثوم مهروس .
* 2 ملعقة شاي كركم .
* 2 ملعقة شاي حبوب الكمون .
* ½ ملعقة شاي قرفة ناعمة .
* شريحتان رقيقتان من قشر الليمون .
* سبراي زيت .
طريقة التحضير:
* قطعي 3 خطوط بجانب كل فيليه .
* اخلطي في الخلاط الكهربائي كل من عصير الليمون والعسل والكزبرة والزنجبيل والفلفل الحار والثوم والكركم وحبوب الكمون والقوفة حتى يمتزج الخليط جيدا .
* اخلطي الدجاج مع قشر الليمون والخليط السابق وغطيه ثم ضعيه في الثلاجة لساعات عدة أو طوال الليل .
* ارفعي قطع الدجاج ( مع الاحتفاظ بالنقيع جانبا ) .
* رشي سبراي الزيت على الشواية الكهربائية ثم اشوي عليه الدجاج من الوجهين مع مسحه بالنقيع أثناء الشواء .
* دجاجة متوسطة الحجم مقطعة الى اربع قطع او 8 قطع .
* ¼ كوب عصير ليمون .
* 2 ملعقة طعام كزبرة طازجة مفرومة .
* 1 ملعقة طعام زنجبيل مبشور .
* 2 فلفل أحمر حار مفروم .
* 2 فص ثوم مهروس .
* 2 ملعقة شاي كركم .
* 2 ملعقة شاي حبوب الكمون .
* ½ ملعقة شاي قرفة ناعمة .
* شريحتان رقيقتان من قشر الليمون .
* سبراي زيت .
طريقة التحضير:
* قطعي 3 خطوط بجانب كل فيليه .
* اخلطي في الخلاط الكهربائي كل من عصير الليمون والعسل والكزبرة والزنجبيل والفلفل الحار والثوم والكركم وحبوب الكمون والقوفة حتى يمتزج الخليط جيدا .
* اخلطي الدجاج مع قشر الليمون والخليط السابق وغطيه ثم ضعيه في الثلاجة لساعات عدة أو طوال الليل .
* ارفعي قطع الدجاج ( مع الاحتفاظ بالنقيع جانبا ) .
* رشي سبراي الزيت على الشواية الكهربائية ثم اشوي عليه الدجاج من الوجهين مع مسحه بالنقيع أثناء الشواء .
رد: دجاج مشوى حار وقليل الدهون
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة حرق الدهون..هى حقيقة أم تقليد أعمى؟! | ليآلي | العيادة الطبية | ||
| عمليات شفط الدهون (liposuction) في مركز كادينا | كروانة | العناية بالجسم | ||
| شفط الدهون - شفط دهون البطن ( دكتور اشرف قورة ) | bella100 | الرجيم والرشاقة | ||
| ما هي انواع الدهون؟هل الامتناع عن الدهون شئ جيد؟وما هي افضل الانواع للجسم؟ | هبة هيثم | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 02:03 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع