أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة النفسية والتنمية البشرية

الجوع العاطفى

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=57741
2987 7
#1

افتراضي الجوع العاطفى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخيير

ما هو "الجوع العاطفي"؟





أشارت دراسة علميّة أن الجوع الجسدي يختلف عن العاطفي

لأنّ الأوّل يهدف إلى تزويد الجسم بالمواد الغذائيّة اللازمة،

أمّا الثاني فهو مرتبط بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة،

أي عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر.

ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة، مشترطاً أنواع محددة من الطعام،

وهو لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى مستمراً بعد الشبع،

فضلاً عن إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته عند هذا الحد،

فهو يزيد وزنك بشكل كبير،

ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة للهروب من مشاكلك وضغوطاتك،

وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير.




أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع العاطفي هو

أن تتحدي نفسك وتتخذي القرار الحاسم،

فحين تشعرين بالجوع لا تهرعي سريعاً إلى تناول الطعام،

بل تمهّلي وتساءلي عن سبب حاجتك إليه،

فإذا كانت من أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك،

يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة الرياضة،

أو الإستحمام، أو وضع الماكياج، أو التسوّق.


وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:

إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة.





إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة.

إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة.

إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت حزينة وبحاجة لمساعدة.

إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة.

إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة.


إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: الجوع العاطفى

مشكورة
#3

افتراضي رد: الجوع العاطفى

شكرا لكى
#4

افتراضي رد: الجوع العاطفى

ياعيني على الجوع العاطفي.
#5

افتراضي رد: الجوع العاطفى

شكرا يا فلة
#6

افتراضي رد: الجوع العاطفى

رد: الجوع العاطفى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: الجوع العاطفى

موضوع أكثر من رائــــــــــع
تسلمى على الإفادة
إظهار التوقيع
توقيع : ندين
#8

افتراضي رد: الجوع العاطفى

والله اول ماقريت العنوان اعتقدت انه الافتقار للعاطفة لكن الموضوع اختلف عن ما تخيلته
مشكورة حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طريقة تحاربون بها الجوع الليلي! سألت الله فأعطانى اكلات للرجيم واطباق صحية
الإعجاز العلمي في حديث "بيت لا تمر فيه" وغارت الحوراء الاعجاز العلمي
11 وسيلة لمقاومة الجوع الرمضاني محبه لله عدلات في رمضان
الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الطبيعي lauren عالم المعرفة
في الجوع عشر فوائد هي: نسائم الرحمة المنتدي الاسلامي العام


الساعة الآن 09:37 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل