أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

رشاقة بخطوات صحيحة

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=61915
2966 6
#1

افتراضي رشاقة بخطوات صحيحة

الوصول الى الرشاقة هدف الجميع .
و التحصل على الرشاقة بطرق صحيحة و صحية هنا .
فاتبعي هذه الخطوات.
1 ) الاكثار من اكل كل ما هو أخضر و أحمر من الخضروات و الفواكه.
2 ) الابتعاد عن الملح و السكر و تعويضهما بالليمون و عسل النحل.
3 ) النوم المبكر .
4 )شرب المياه بكثرة و المشاريب الطاردة للسموم مثل الشاي و القرفة و الزنجبيل .
5 ) ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا .




6 ) طبخ اللحوم اما بطريقة الشي او البخار مع الحرص على خلوها من الدهون .
7 ) حساب السعرات الحرارية اليومية.
8 ) جعل التفاح او الزبادي اخر ما يؤكل .


إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#2

افتراضي رد: رشاقة بخطوات صحيحة

يسلمممممو
#3

افتراضي رد: رشاقة بخطوات صحيحة

مشكوررره على المعلومات المفيده ياسكر
إظهار التوقيع
توقيع : زهره محمد
#4

افتراضي رد: رشاقة بخطوات صحيحة

جزاكي الله كل خير

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#5

افتراضي رد: رشاقة بخطوات صحيحة

جزاك الله خيرا
#6

افتراضي رد: رشاقة بخطوات صحيحة

مشكووووووووووره
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20
#7

افتراضي رد: رشاقة بخطوات صحيحة

مشكوررره على المعلومات المفيده ياسكر
إظهار التوقيع
توقيع : الكنارى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تصميمى احاديث صحيحة عن الصوم ورمضان.احاديث صحيحة عن الصوم مصورة من تصميمى ام مالك وميرنا معرض تصاميم الاعضاء
رجيم الليمون من أسرار رشاقة الجسم جومانة عبدالله طرق التخسيس وانقاص الوزن
رياضة جربيها لتخفي التجاعيد وتهبكي رشاقة رشاقة ЙǑŏƒ التمارين الرياضية
هل تعلمين سر رشاقة راقصات البالية؟؟ حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كونى رقيقة وجذابة وناعمة بخطوات سهلة Mariam Wahid فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين


الساعة الآن 07:48 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل