نظام غذائي للقضاء على شكل البطن السيء
معظم السيدات غير راضيات عن شكل البطن هناك نظام غذائي لمدة اسبوعين و هو
الافطار
2ثمرة فاكهةماعدا " الموز و البلح و المانجو والعنب و التين" +كوب عصير برتقال+سوائل(قهوة او شاي او صودا_ماء ليمون بدون سكر)
الغداء
_طبق سلطة خضراء
_4ملاعق خضر مسلوقة
_علبة تونة بدون زيت
_زبادي او بيضة مسلوقة او قطعة جبن
_شريحة توستاو ربع رغيف بلدي
ملاحظة
يجب ممارسة تمارين البطنمدة ساعة يوميا واتباع هذا النظام ينقص من 2 الى 4 كيلو في الاسبوع
الافطار
2ثمرة فاكهةماعدا " الموز و البلح و المانجو والعنب و التين" +كوب عصير برتقال+سوائل(قهوة او شاي او صودا_ماء ليمون بدون سكر)
الغداء
_طبق سلطة خضراء
_4ملاعق خضر مسلوقة
_علبة تونة بدون زيت
_زبادي او بيضة مسلوقة او قطعة جبن
_شريحة توستاو ربع رغيف بلدي
ملاحظة
يجب ممارسة تمارين البطنمدة ساعة يوميا واتباع هذا النظام ينقص من 2 الى 4 كيلو في الاسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : احمر شفايف
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| حجم البطن بروزالبطن نصائح للتخلص من البطن البارزه | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الشد البطن ولاارداف | وزه | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 10:33 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع