أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=66194
8085 5
#1

افتراضي تمرين للتخلص من الصداع

تخلصي من الصداع

تمرين : تنفس لإزالة الصداع
***- ***- ***- **

هذا التمرين يوجد ضمن تمرينات اليوجا، و يمكن استيعابه عن طريق دراسه الطاقه …
...
الأنف فيه فتحتين …





فتحة في اليمين، و فتحه في اليسار

عند التنفس من الفتحه اليمين … نحصل على النشاط

و عند التنفس من الفتحه اليسار … نحصل على الراحه

عند الصداع اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة، و تنفس من الفتحه اليسار

لمدة 5 دقايق ، و لاحظ الفرق

فى تمرينات اليوجا يعمل هذا التمرين يوميا …. شهيق من اليمين، ثم زفير من اليسار

ثم شهيق من اليسار، فزفير من اليمين تقريبا 10 مرات

نصيحه..... قوموا بهذا التمرين اول ما تصحون من النوم
او عند الاحساس بالصداع او الاجهاد



إظهار التوقيع
توقيع : نور الحكيم
#2

افتراضي رد: تمرين للتخلص من الصداع

شكرا يا قمر
#3

افتراضي رد: تمرين للتخلص من الصداع

تسلمى للإفادة
ميرسى ياقمر


إظهار التوقيع
توقيع : ندين
#4

افتراضي رد: تمرين للتخلص من الصداع

مشكوره حبيبتى على المعلومه

إظهار التوقيع
توقيع : رومه
#5

افتراضي رد: تمرين للتخلص من الصداع

بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : bassouma
#6

افتراضي رد: تمرين للتخلص من الصداع

مشكورة ياسكره

ينقل للعيادة الطبية

إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الصداع النصفي كـبرياء أنثي العيادة الطبية
أنواع الصداع وأسبابه وكيف التخلص منه_مهم جدا tasneem$toto الطب البديل
علاج الصداع بدون أدوية , لمن يعاني الصداع طرق طبيعية تقضي على الألم الملكة نفرتيتي الطب البديل
نوبات الصداع وطرق اللعلاج واوقات القلق منها احمر شفايف العيادة الطبية
الصداع النصفى rose23 العيادة الطبية


الساعة الآن 03:00 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل