أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=67542
3629 6
#1

2131 1168506062 ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

يقال أن تناول الموز والماء فقط، المساوي لدرجة حرارة الغرفة على الإفطار، يؤدي إلى فقدان الوزن، بغض النظر عما يتم استهلاكه من طعام بقية اليوم.
ونجاح هذه الحمية، يعود لدور الموز في تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي دفعة واحدة، إضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو أحد أنواع الألياف التي تعزززززززززززز الشعور بالامتلاء، وتمنع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.
ويعود السبب في اشتراط شرب الماء المساوي لدرجة حرارة الغرفة، إلى أنه يحسن عملية الهضم، ويقلل الشعور بالجوع، وفق أبحاث علمية نشرت، وتكهن بها العلماء على شبكة الإنترنت.

وبغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب تجنب تناول العشاء المتأخر، وهي قاعدة أساسية في هذه الحمية، كما يجب النوم قبل منتصف الليل كل ليلة، حيث أثبتت دراسات علمية عالمية، وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.
وعند تناول الموز، يجب أن يكون نيئا وليس مجمدا أو مطبوخا، أما الكميات التي يجب تناولها:
الإفطار: موزة واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع، كوب واحد من الماء الفاتر.
الغداء: أي وجبة يختارها الفرد، ثم تناول وجبة خفيفة في المساء وتتكون من قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع، يتم تناولها عند الساعة الثالثة عصرا.
وجبة العشاء: تترك هذه الوجبة للخيار الفردي، شريطة أن تكون قبل الساعة الثامنة مساء، ولا يسمح بتناول الحلوى.

ومن إيجابيات هذه الحمية:
- تناول وجبة الإفطار كل يوم يزيد من حرق السعرات الحرارية، وينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
- تجنب شرب الكافيين في وجبة الإفطار، وذلك يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض من الشهية.





- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء؛ وذلك يقلل من الرغبة من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية، والدهون والأكل في وقت متأخر.
- تجنب تناول منتجات ...
والدهون والأكل في وقت متأخر.
- تجنب تناول منتجات الألبان والحلوى؛ لأن ذلك يقلل من السعرات الحرارية، عن طريق الحد من كمية الدهون والسكر.
- ويعد الموز من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم، وفيتاميني b6و c، ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

ومن سلبيات هذه الحمية:
- يرى بعض اختصاصيي التغذية، أن هذه الحمية تقلل من نسبة السكر في الدم، جراء انخفاض الكربوهيدرات، وتترك تأثيرا على من يعاني من نقص السكر في الدم.
- لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية.
- لا تعالج العوامل الرياضية الناتجة عن اتباع الحميات الغذائية.
م/ن
دمتم برشاقه


إظهار التوقيع
توقيع : رحيق الفردوس
#2

افتراضي رد: ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

رجيم رائع تسلم الايادى على المعلومات
رد: ريجيم الموز.... اسرع ريجيم
#3

افتراضي رد: ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

مشكورة
#4

افتراضي رد: ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

مشكووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
#5

افتراضي رد: ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

يسلموووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#6

افتراضي رد: ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

يسلموو
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#7

افتراضي رد: ريجيم الموز.... اسرع ريجيم

يسلم الأيادي ..مالك عالرجيم يا عسل ..شكلك بتعملي رجيم بس ما بزبط معك....مو هيك...عالعمووم يسلمو...أسفة
إظهار التوقيع
توقيع : .-. ريماس .-.


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الموز / فوائد الموز / معلومات عن الموز / تعرف على كل المعلومات عن الموز هبه شلبي الطب البديل
خلطات الموز للشعر, افضل خلطات الموز للشعر, اهم خلطات الموز للشعر العدولة هدير العناية بالشعر
فوائد بعض الفواكه .فوائد فواكه . فواكه مفيدة τнє τɪмє σf sυиsєτ الطب البديل
10 فوائد صحية لثمار الموز الشهية اماني 2011 الطب البديل
فوائد الموز للانسان بياض الثلج الطب البديل


الساعة الآن 03:34 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل