كيف تتعامل مع الرهاب الاجتماعي؟

أخبار الطبي. الرهاب الاجتماعي هو خوف غير عقلاني من الحالات الاجتماعية، بما في ذلك أنه يحكم عليهم أو يمكن تمحيصهم من قبل الآخرين.

المكتبة الوطنية الأمريكية للطب تقترح هذه العلاجات و الحلول المحتملة للتعامل مع الرهاب الاجتماعي :





- تلقي علاج سلوكي إدراكي للمساعدة في تحديد أسباب هذه المخاوف و تعلم طرق للسيطرة عليهم .

-البدء بشكل تمهيدي بحضور حفلات و مناسبات اجتماعية أخرى ، بالتدريج .

- ممارسة المهارات الاجتماعية في إطار مجموع العلاجات و الحلول .

- الحصول على الكثير من النوم وممارسة الرياضة، وتناول وجبات الطعام حسب جدول منتظم.

- تجنب الكافيين أو الحد منه، إضافة الى الحد من الادوية التي تستعمل لتخفيف أعراض البرد التي تأخذ دون وصفة طبية والأدوية المنشطة الأخرى.