أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=73158
2252 3
#1

افتراضي نظام غذائي جديد



الفطور طوال الاسبوع
2بياض بيض
كوب عصير قريب فروت
اتوست بر
الغذاء والعشاء
السبت
الغذاء
فاكهه من اي صنف اي كمية
شمام -كلوب- برتقال يوسفي فراوله تفاح اخضر خوخ
العشاء
ربع كيلو لحم مشوي خالي من الدهون
سلطه بدون جزر
اتوست بر
الأحد
الغداء
ربع دجاجة بدون جلد
حبة طماطم - حبة برتقال
ربع خبز بر

العشاء

بياض 2بيض
1توست بر
كوب زبادي خال الدسم

الاثنين

الغداء
2قطعة توست
جبن قريش
سلطة
العشاء
لحم مشوي اي كميه خالي من الدهون

الثلاثاء

الغذاء
نفس يوم السبت
العشاء
علبة تونا بدون زيت صغيره
سلطه - ربع خبز بر





الاربعاء

الغذاء
2بيض مسلوق كامل
صحن خضار مسلوق

العشاء

ربع دجاج مشوي سلطة 1توست

الخميس

الغذاء
خضار مسلووق+سلطة

العشاء

1توست بر +سلطة زبادي

الجمعه

الغذاء
صحن فول مدمس صغير
بيضه مسلوقه كامله
سلطه

العشاء

ربع كيلو لحم مشوي+سلطه




#2

افتراضي رد: نظام غذائي جديد

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#3

افتراضي رد: نظام غذائي جديد

مشكورة
#4

افتراضي رد: نظام غذائي جديد

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية حنان ودلعي جنان العناية بالطفل
انظمة الاطفاء من الشركة المتحده للانظمه التكنولوجية reham.united سوق عدلات النسائي العام
hطفاء الحريق بالماء نظام اطفاء الحريق بالمرشات طلمبات حريق نظام اطفاء الحريق co2 نظام reham.united سوق عدلات النسائي العام
اطفاء الحريق بالغاز- ضباب-اطفاء الحريق co2- اطفاء الحريق fm200-اطفاء الحريق بالفوم reham.united سوق عدلات النسائي العام
الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 04:44 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل