نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
الكلام دة للعرايس الحلوين الى داخلين على مرحلة الزواج ان شاء الله وعاوزين جسم رشيق
تعالو نقرا بقى :
السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.
لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.
و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه
كل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.
تعليمات :
- يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.
- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.
- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.
- فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.
والف مبروك للعرايس
تعالو نقرا بقى :
السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.
لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.
و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه
كل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.
تعليمات :
- يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.
- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.
- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.
- فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.
والف مبروك للعرايس
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
يـــــــــــــــاهـهــ أمتى يجي عريس الهناء 
هههههههههههههههههه هههههههههههشوفووووووني ياناس
مابيلاقي أحسن من هيك
خخخخخخخخ أمزح
بس حبيت أقول شكرا لك على هالموضوع ~~ يسلمووو كتير كتيير
إظهار التوقيع
توقيع : القمورة14
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
إظهار التوقيع
توقيع : شانزليزية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة الأوركيدا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
إظهار التوقيع
توقيع : همس الوجود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة الأوركيدا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للعرايس الحلوين قبل الزواج لجسم رشيق
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| برنامج لجسم العروس قبل الزواج بشهر - طرق العناية بجسم العروسة قبل الزواج | Mariam Wahid | العناية بالجسم | ||
| تخلصي من وزنك الزائد تخلصي من سرعاتك الزائدة لجسم رشيق | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| العلاقة الجنسية قبل الزواج وآثارها السلبية بعد الزواج | عـدلات | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| تعرف علي سبب امتناع بعض الرجال عن الزواج | حياه الروح 5 | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| حقائق وخرافات عن الزواج عليك التفريق بينهما | اماني 2011 | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
الساعة الآن 09:58 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع