أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=83634
2384 5
#1

افتراضي كراسى الشاطئ الصلبه تزيد الم الظهر


بسم الله الرحمن الرحيم



متابعات ( خبر ) :
مع حلول فصل الصيف يرغب الجميع في الاستمتاع بحمام شمس على الشواطئ أو حمامات السباحة. غير أن الاستلقاء على الكراسي الشاطئية الصلبة يؤدي إلى زيادة المتاعب لدى المصطافين الذين يعانون من آلام في الظهر.

وكي يتسنى لهؤلاء المصطافين الاستمتاع بحمام شمس وحماية ظهورهم في الوقت نفسه ينصحهم أخصائي جراحة العظام ورئيس الجمعية الألمانية لوقاية العمود الفقري بمدينة ميونيخ راينهارد شنايديرهان بضرورة الاستلقاء على الجنب بدلاً من الظهر.

وأكد الجراح الألماني على ضرورة الابتعاد تماماً عن وضعية النوم على البطن، إذ تتعرض الفقرات القطنية للتقوس، في حين تتخذ الفقرات العنقية وضعاً جانبياً غير صحي.

وأوضح شنايديرهان أنه يُمكن للمصطافين أيضاً الاستلقاء على ظهورهم على الكراسي الشاطئية بشرط وضع وسادة مسطحة تحت الرقبة وأخرى تحت الركبتين كي تدعما العمود الفقري.


ونظراً لأن ممارسة الرياضة تُساهم بشكل كبير في الحفاظ على مرونة العضلات بشكل عام، يوصي شنايديرهان المصطافين بممارسة الرياضة أثناء العطلة أيضاً.


ويشدد على ضرورة اختيار الرياضات المناسبة لمرضى الظهر، فبينما تعمل سباحة الظهر والغوص على تقوية العمود الفقري، تتسبب الرياضات التي تتطلب التناوب بين الحركة والوقوف، مثل التنس وكرة الريشة، في الضغط بشدة على العمود الفقري









إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: كراسى الشاطئ الصلبه تزيد الم الظهر

مشكورة
#3

افتراضي رد: كراسى الشاطئ الصلبه تزيد الم الظهر

رد: كراسى الشاطئ الصلبه تزيد الم الظهر
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
#4

افتراضي رد: كراسى الشاطئ الصلبه تزيد الم الظهر

مشكوووووورة حبي
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#5

افتراضي رد: كراسى الشاطئ الصلبه تزيد الم الظهر

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: كراسى الشاطئ الصلبه تزيد الم الظهر

مشكووووررررررة
إظهار التوقيع
توقيع : اوزاريس


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
آلام الظهر وصفه طبيعيه للتخلص من الم الظهر والمفصل هبه شلبي العناية بالجسم
ألم الظهر, أسباب و عوامل ألم الظهر , الوقاية و العلاج من ألم الظهر MoNeTy العيادة النسائية
أمراض العظام والمفاصل الموجودة الطب البديل
آلام الظهر أثناء الحمل زهرة الأوركيدا مرحلة الحمل والولاده
ماهو الم العصعص بعد الولادة للحامل وعلاجه لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 03:47 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل