نصائح طبية للتخلص من مشاكل الهضم
المعدة هي بيت الداء حيث أن سوء التغذية أو الإفراط في الطعام أو حتى تغير نظام الطعام قد يؤدي لمشاكل كثيرة في المعدة وآلام متزايدة , لذلك على كل شخص أن يضبط نظام طعامه وخاصة في رمضان حتى لا يصاب بمشاكل عسر الهضموغيرها من الإمساك والمغص , وقد أثبتت دراسات كثير فوائد الصوم للجهاز الهضمي حيث يعمل على إراحة المعدة وإعادة النشاط للجهاز الهضمي , وإليكم مجموعة طيبة من النصائح الطبية.
1- تناول قدر كافي من الماء : حيث أن ساعات الصيام الطويلة وأثناء الحر يمكن أن تؤثر على سيولة الجسم , لذلك يفضل شرب 8 أكواب من الماء يومياً لحفظ السوائل في الجسم بشكل سليم والبعد عن مشاكلالإمساك.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة حيث تزيد من الليونة وتحميك من الإمساك.
3- تحديد نظام معين لتناول الطعام في أوقات منظمة حيث يساعد هذا على الهضم السليم .
4- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا مثل المشي.
5- تناول التمر وذلك لفوائده الكثير للمعدة حيث يعتبر من أفضل الأطعمة التي تهضم بسهولة وتحميكِ من الإمساك.
6- تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
7- تجنب الزيادة من كمية الطعام وخاصة الدهنية حيث تسبب الحموضة وآلام في المعدة ومشاكل في الهضم.
رد: نصائح طبية للتخلص من مشاكل الهضم
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح طبية للتخلص من مشاكل الهضم
إظهار التوقيع
توقيع : شروق ملكة زمانى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح طبية للتخلص من مشاكل الهضم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| عسر الهضم والحرقة أثناء الحمل - Indigestion and heartburn | حياه الروح 5 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| أفضل 10 علاجات منزلية تساعد في علاج عسر الهضم | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| عسر الهضم Indigestion ، المشكلات الصحية الهضمية ، علاج سوء الهضم باستخدام الطرق الطبي | وغارت الحوراء | العيادة الطبية | ||
| عسر الهضم .... اسبابه وعلاجه | bota12 | الطب البديل | ||
| عسر الهضم اسباب عسر الهضم علاج عسر الهضم | هبه شلبي | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 07:18 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع