أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=918
4086 2
#1

2131 1168506062 ريجيم ضبط مقاييس الجسم

هذا النظام يعمل على ضبط مقاييس الجسم وتعديلها، حتى إذا لم يقل وزنك على الميزان. ولكن يجب الالتزام بالريجيم حرفيا دون زيادة أو نقصان.

اليوم الأول:




يمكن تناول ما تشاء من الأطعمة.

اليوم الثاني والثالث والرابع:
الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه باللبن + ثمرة فاكهة.
الغذاء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار.
العشاء: 2 توست سن أو رغيف سن + قطعة جبن صغيرة + خيارة + برتقالة أو ثمرة جريب فروت.

اليوم الخامس:


2 بيضة مسلوقة + نص دجاجة مشوية + سلطة وخضار. اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية.

اليوم السابع:
فاكهة صنف واحد وبأي كمية




#2

افتراضي رد: ريجيم ضبط مقاييس الجسم

رد: ريجيم ضبط مقاييس الجسم

إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#3

افتراضي رد: ريجيم ضبط مقاييس الجسم

تسلم ايدك علي المعلومات دي بجد نفسي اعملو وخايفه حاسه انو عايز عزيمه وهضعف واكل بس ياريت لو وحده عملتوا وخست تقول عشان نستفيد كلنا ونعملوا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام اماني 2011 الاعجاز العلمي
خمس خلطات طبيعية فعّالة لتبييض الجسم بسرعة / تبييض الجسم / تبييض الجسم بالكركم دوما لك الحمد العناية بالجسم
جوله موسعه لأروع حمامات الجسم الطبيعيه سوسو الامورة العناية بالجسم
5 مقشرات طبيعية لتنعيم الجسم من مطبخك مباشرةً Wa Fa العناية بالجسم
ماذا يحدث لجسمك وأنت نائم؟ مايا علي العيادة الطبية


الساعة الآن 06:43 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل