أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> عروس عدلات

> نصائح وترتيبات

استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=115560
2696 10
#1

حصرياً استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

قبل أسبوع من زفافك، ومع انهماكك في التحضيرات والضغوطات تلحظين أن هناك بعض الكيلوغرامات ظهرت على جسمك فجأة، وبدون أي سابق إنذار، وذلك ربما بسبب فش خلقك بالطعام في الوقت غير المناسب. لا تدعي هذا ألأمر يقيقلك، فلقد أحضرت لك عدلات استراتيجيّة مدروسة لتفقدي فيها الوزن خلال أربعة أيّام فقط!

بدلاً من أن تبدئي نهارك بكوب من العصير أو القهوة، استبدليها بالماء، ندرك أنّ هذه الخطوة قد تضايقك قليلاً، إلا أنّ كوبين من الماء صباحاً يساعدك على تخفيف كميّة طعامك، ومن الضروري أن تشربي على الأقل ثمانية أكواب خلال النهار.
استغني كليّاً عن مصادر النشويّات من طعامك، وركّزي فقط على البروتونات والألياف، فبدلاً من حبوب "الكورن فلاكس" أو قطع الخبز، تناولي كوباً من الحليب، وحبّة من الفاكهة أو قطعة من جبنة البيضاء المشوية مع الخضار. وهذا التغيير لن يؤثّر سلباً على صحّتك، لأنّه يمتد فقط لأربعة أيّام.
تناولي فطورك بعد ساعة من ممارستك المشي خلال الصباح، الذي لن تنجح استراتيجيتك من دونه، وإذا أردت شرب القليل من الكافيين مع الحليب، انسي السكّر تماماً. ويمكنك أن تأخذي حبّة من الفيتامينات صباحاً.




على وجبة الغداء، لا تقتربي من كافة أنواع الزيوت، واستبدليها بالحامض إذا أردته نيّئاً مع السلطة، والأطعمة المشوية أو المسلوقة، واسكبي أطباقك في الصحون الصغيرة الحجم.
العشاء يجب أن يكون عند الساعة الخامسة بعد الظهر على الأكثر، وهو بطبيعة الحال الوجبة الأصغر التي يمكنك استبدالها بحبّتين من الفاكهة، أو طبق من السلطة، بحسب الشروط السابقة. ويسمح لك بكوب من اليانسون أو الزهورات الدافئ قبل النوم.


إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

الف شكر ولو اني مش مع الموضوع ده قبل الزفاف على طول لانو كدة العروسة هايبان على وجهها اعراض فقدان الوزن و المفروض تكون منورة
#3

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

شكرااااااااااا.
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
#4

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

نورتوا موضوعى
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#5

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

شكراا
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#6

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

مشكوووووره
#7

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

نورتم موضوعى ياقمرات
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#8

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

شكرا يا ميمى
#9

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

نورتى ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#10

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

كلك زووووووووووق
#11

افتراضي رد: استراتيجيّة لتخسري الوزن قبل الزفاف في 4 أيّام!

نورتى حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح للعروس ليلة الزفاف ĦǎḒồỘǒŜĦ Ằŋẵ نصائح وترتيبات
اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية ام اياد وباتول زيادة الوزن والتخلص من النحافة
أهم النصائح لعروس عدلات يوم الزفاف إم البراء نصائح وترتيبات


الساعة الآن 09:41 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل