.gif)
السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
المقادير:
-صدر صحيح من الدجاج بدون جلد (250 غراماً).
-5 أكواب من الخس المقطّع.
-بصلتان خضراوان مقطّعتان تقطيعاً رفيعاً.
-كوبان من البندورة الصغيرة جداً الكرزية (Cherry).
-ورقتان من الغار.
مقادير الصلصلة الإيطالية:
-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
-2/1 كوب من عصير الليمون.
-2/1 كوب من الخل الأبيض.
-ملعقة صغيرة من الملح.
-ملعقة صغيرة من السكر.
-نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
-ملعقة كبيرة من الصعتر البرّي (Oregano).
-نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
طريقة التحضير:
1-يخلط مزيج الصلصة ويوضع في البراد مدة ساعة.
2-يطبخ الدجاج كالآتي: يوضع في قدر مليئة بالماء ويضاف إليه ورق الغار.
3-يوضع على نار خفيفة إلى أن ينضج، ثم يصفّى ويترك جانباً ليبرد.
4-يقطّع الدجاج بالطول ثم يوضع على خليط السلطة.
5-ترشّ الجبنة.
6-تضاف الصلصة.
الكمية تكفي 4 أشخاص
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية: 133.3
الدهنيات :7.0 غرامات
الكولسترول:57 ملغ
البروتين : 14 غراماً
النشويات : 11.4 غراماً
الألياف: 2.7 غرامات
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : صمت الورود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : ام كوكى وسمسم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : محبة صديقاتها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : أم زهير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تفاحه الحب فوائدها الغذائيه والعلاجيه | إم البراء | الطب البديل | ||
| البندورة تقي من السرطان وتفيد القلب | رباط الحب | الطب البديل | ||
| اكتشفي معنا طريقة تطبيق رجيم السلطة الفعال 2024 | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| سر جمااااااالك والطماطم | sho_sho | الطب البديل | ||
| صور جرنش السلطة صور كيفية تزيين السلطة بشكل جديد | ندى ام | استشارات ونصائح مطبخية | ||
الساعة الآن 10:18 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع