أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=122735
3134 7
#1

2131 1168506062 رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2012/09/Weight-Loss-Healthy-Diet.jpg[/IMG]رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا
رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا من اهم صفاته ان الوزن المفقود لا يعود .
اساسه
شرب 3 اكواب ماء على الريق .
المشي مدة ساعه يوميا .
صعود و نزول الدرج 5 دقائق يوميا

الفطور
120 غ فواكه .
كوب حليب بارد .
قطعة توست .
ملعقة عسل .
كوب شاي بدون سكر

ما بين الفطور و الغذاء
عصير طازج.
تفاح + جزر.


الغذاء
شوربة اساسها الحبوب ( حمص عدس …)
200 غ بروتين مشوي ( لحم بقر .سمك. دجاج)
سلطة مشكلة

ما بين الغذاء و العشاء
سلطه خيار بالزبادي + قطعة توست
العشاء




سلطة خضار او سلطه فواكه
2 بيض مسلوق .



إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#2

افتراضي رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

يسلمووووو

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#3

افتراضي رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

تسلمى ياقمر
#4

افتراضي رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

مشكووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
#5

افتراضي رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

شكرا لكِ
#6

افتراضي رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

اسعدني مروركم الجميييييل
#8

افتراضي رد: رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

مشكورة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : جنى ست الكل


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم الماء والليمون لتخسيس 10 كيلو, رجيم الماء والليمون لتخسيس 10 كيلو في شهر العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم صحى وسهل 2024 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم ينقص 6 كيلو في تسعة ايام احمر شفايف طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 08:41 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل