أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129835 تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور
ضرورى استشاره الطبيب

تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع:
*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا
حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم
في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية
وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم
الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب
عليها يوميا.





1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق
تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.
تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.
تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي
تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات
تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.
تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.
تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

*تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق
الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى
بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر
الامكان.

2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها
مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة
الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.

4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها
10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة

*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو
كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى
الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع
الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.

تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور
منقول للافادة



إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#2

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

روووووووووع بجد مفيد تسلمي ياقمر
#3

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

نورتيني

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#4

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

تسلم الايادي
نـأأأيس طرح

إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
#5

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

مشكورررررررة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#6

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

شكراااااااااا
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
#7

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

نورتوني

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#8

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

مشكورة يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : نجمةk
#9

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#10

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

يسلمووو يا جميل
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#11

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

جميل اوي
تسلم ايديك

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#12

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

نورتوني

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#13

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#14

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

نورتيني يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#15

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

يسلمو حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
#16

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

شكرااااااا لك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#17

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

عفواااا

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#18

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

موضوع رااائع

إظهار التوقيع
توقيع : nesrine
#19

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#20

افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

نورتوني

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
معلومات مصورة عن انواع الولادة نآدرة ام عشتار منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
تمارين رياضية بالصور المتحركة مع الشرح اسيرة الحب التمارين الرياضية
اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
شرح الولادة الطبيعه و القيصرية بالصور صحه الحمل الحوامل الجنين الولادة الانجاب ملآك ولكن.. مرحلة الحمل والولاده
كل ما يخص حديثي الولادة, كيفية الاعتناء بحديثى الولادة,كل شئ يخص حديثى الولادة العدولة هدير العناية بالطفل


الساعة الآن 01:40 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل