أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=152502
4230 12
#1

5 98 رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام


اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

لغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم





الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس


إظهار التوقيع
توقيع : ranara
#2

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

تسلم ايدك ياقمرايه

مجهود جميل منك

ربنا يبارك فيكى يارب ياقلبى

تقبلى مرورى
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
#3

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

نظام جميل ادعيلى اخس انا 75ك
#4

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

نظاام حلوو جدااا مششششكوره عالمجهود
#5

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

مرحبا بك في اسواق صحاري التجارية لبيع مستلزمات ومستحضرات التجميل واجهزة الليزر للمنازل ومراكز التجميل

www.**-

للاتصال المباشر

01067861855 , 01270522992
#6

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

نظام جميل ادعيلى اخس
ههههههه
#7

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

جزاكي الله خيرا
#8

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

شكلة رجيم قوى للتخسيس
#9

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

اكتير اكتير حلو
#10

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

مشكووووووووووورررررررر
#11

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

وااااااو جميل جداا
#12

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

Tslam edeeeki
#13

افتراضي رد: رجيم سريع يخسس9كيلو في7 ايام

مشكوورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 3 ايام sηfoorћ♪'  طرق التخسيس وانقاص الوزن
انقاص الوزن خلال 3 ايام عن طريق رجيم التفاح زاهرة الياياسمين طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام اوزاريس طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 09:03 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل