نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم
1- تجنب الاكثار من البهارات و التوابل في الاكل لان ذلك يسبب العطش طوال اليوم.
2- تناول قدر المستطاع الخضروات و الفواكه الطازجه و الابتعاد على المعلبات .
3- الاستغناء عن الملح و تعويضه بالليمون .
4- الاكثار من الخيار و اختيار النوع الذي يسمى بالفقوس لانه لا يسبب غازات .
5- شرب حوالي 3 لتر من الماء بين الافطار و السحور حتى ولو لم نحس بالعطش لكن كا اجزاء الجسم و خصوصا المخ بحاجه الى ترطيب .
6- الاعتماد على الزبادي الطبيعي و الاحسن اكتيفيا .
7-الابتعاد عن السكريات اخر الليل .
2- تناول قدر المستطاع الخضروات و الفواكه الطازجه و الابتعاد على المعلبات .
3- الاستغناء عن الملح و تعويضه بالليمون .
4- الاكثار من الخيار و اختيار النوع الذي يسمى بالفقوس لانه لا يسبب غازات .
5- شرب حوالي 3 لتر من الماء بين الافطار و السحور حتى ولو لم نحس بالعطش لكن كا اجزاء الجسم و خصوصا المخ بحاجه الى ترطيب .
6- الاعتماد على الزبادي الطبيعي و الاحسن اكتيفيا .
7-الابتعاد عن السكريات اخر الليل .
شكرا
كل عام وانتم بخير
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم
الف شكر يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم
إظهار التوقيع
توقيع : حفيدة عائشة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الإحصائيات القرآنية والتوازن العددي | للجنة اسعى❤ | المنتدي الاسلامي العام | ||
| أسئلة وأجوبة عن القرآن الكريم ... ومعلومات #!# | للجنة اسعى❤ | القرآن الكريم | ||
| كريم اساس تغذية البشرة ومحاربة التجاعيد من اسراري | زاهرة الياياسمين | العناية بالبشرة | ||
| اجمل ما قيل عن القرآن الكريم | أنٌثًى ٱسًتُثًنٌٱئيّة | القرآن الكريم | ||
| إزاي تستخدمي حمام الكريم بدون ضرر لشعرك | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 03:02 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع