40 طريقة للراحة النفسية ولعيش حياة سعيدة

- خصصى من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم
2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصصى لنومك 7 ساعات يوميا
4- عيشى حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))
5- إلعبى ألعاب مسلية يوميا
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008
7- خصصى وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))
8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- أحلمى أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثرى من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصدى من الأغذية المعلبه
11- أشربى كميات كبيره من الماء
12- حاولى أن تجعلى 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لاتضيعى وقتك الثمين في الثرثره
14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه
15- لاتجعلى الأفكار السلبيه تسيـــطر عليكى .. و وفرى طاقتك للأمور الإيجابيه
16- أعلمى بإن الحياة مدرســـه .. و أنتى طالبة فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كلى إفطارك كــالـملـكة .. و غدائــك كـالأميـــــر ة.. و عشـــائك كـالفقيــــــرة ..
18- أبتسمى .. و أضحكى أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن
20- لا تأخذى (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاولى أن توافق على الخطــأ ))
22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لاتقارنى حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخريــــن .
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامحى الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الأخرين عنـــكى .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســنى الــظــن بالله .
28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــده أو سـيـئـه )) ثقى بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم
30- تخلصى من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنتى تملكى جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعفى .. بل أستيقظى .. و أنطلقى.




34- أعملى الشي الــصح دائماٌ
35- أتصلى بوالديكى .. وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .
38- أحــــــفـــــظى حــــــدودكى ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنتى على قــيد الحياة .. فأحمدى الله على ذلك .
40- لا تحزنى ابدا على ما فاتك ,,ابدأى الان صفحة جديدة.