صداع رمضان نصائح للتخلص من صداع رمضان
هل تشكين من الصداع في رمضان؟
إنها حالة عامة، فكثيراً ما يصاب الناس في رمضان بصداع خاصة في الأيام الأولى، ويرجع الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية.
الأسباب المباشرة أثناء الصيام لعدة عوامل أهمها:
- حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم، خاصة في الساعات الأخيرة من يوم الصيام، وتختلف درجة تأقلم الجسد مع هذا النقص من شخص لآخر.
- من يعتاد تناول القهوة والنسكافيه والكاكاو بكثرة يحدث له صداع عند الصيام؛ لأن الصيام يقلل نسبة الكافيين في الدم، فتحدث أعراض النقص على شكل صداع وضعف في التركيز.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم يُصابون من الصداع نتيجة لعدم تناول أدويتهم بالشكل الصحيح، أو لإهمالهم الوجبات اليومية وزيادة نسبة الأملاح والدهون بها.
- هناك نوع من الصداع سببه نفسي، حيثُ تتقلص العضلات المحيطة بالرأس والرقبة بعض الشيء، وتحدث آلام بها.
وينصح الدكتور أحمد دياب الصائمين بما يلي من هنا :
- زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور قدر الإمكان، على أن تحتوي على نسبة سكريات عالية نوعاً ما.
- مرضى السكر يجب عليهم مراجعة الطبيب المعالج؛ لإعادة ضبط جرعات الأدوية وأوقات الوجبات.
- مرضى الصداع النفسي يجب عليهم البعد عما يثير المتاعب النفسية لديهم، مع الخلود إلى الراحة بقدر الإمكان وعدم وضع وسادة تحت الرأس؛ لأنها قد تتسبب في زيادة تقلص العضلات.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صداع رمضان نصائح للتخلص من صداع رمضان
رد: صداع رمضان نصائح للتخلص من صداع رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صداع رمضان نصائح للتخلص من صداع رمضان
رد: صداع رمضان نصائح للتخلص من صداع رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صداع رمضان نصائح للتخلص من صداع رمضان
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الكرش طرق للتخلص من الكرش, رجيم للتخلص الكرش،نصائح وطرق للتخلص من الكرش طرق للتخ | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعراض صداع الجيوب الانفية,وأسبابه وطرق علاجه | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| طرق للتخلص من الحبوب طرق بسيطة للتخلص من الحبوب طرق منزلية للتخلص من الحبوب | فلسطين | العناية بالبشرة | ||
| حميات للتخلص من الكرشه 2024, حميات دايت للتخلص من الكرش, وصفات معينه للتخلص من ا | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| غثيان الحامل,أهم النصائح للتخلص من غثيان الحمل 2024 | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 07:08 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع