تماريين للتخسيس سهله جدا
امشو عـ الخطوة دي وان شاء الله هتخسوا
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..
يــــــلا عـ التماريين بئا
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
ان شاء الله هتجييب نتيجة
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..
يــــــلا عـ التماريين بئا
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
ان شاء الله هتجييب نتيجة
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تماريين للتخسيس سهله جدا
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تماريين للتخسيس سهله جدا
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تماريين للتخسيس سهله جدا
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تماريين للتخسيس سهله جدا
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم,اكتر من مشروب سحرى للتخسيس فى وقت قياسى بدون رجيم قاسى,وصفات مجربه للتخسيس | سوبر مامى | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التمر والماء للتخسيس السريع | سامورا | الرجيم والرشاقة | ||
| تماريين للتخسيس | بحبكm | التمارين الرياضية | ||
| كريم الماجيك للتخسيس للتخسيس للتخسيس للتخسيس | oscar | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 11:47 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع