أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

اخسري نصف كيلو يوميا!

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=180235
2997 14
#1

افتراضي اخسري نصف كيلو يوميا!

إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 ايام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا!
لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
وجبة الإفطار:
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.
وجبة العشاء:





ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.


إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#2

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

رد: اخسري نصف كيلو يوميا!
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

رد: اخسري نصف كيلو يوميا!
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#5

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

جزاكي الله خيرا
#6

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

رد: اخسري نصف كيلو يوميا!
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المصرى
#8

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!



رد: اخسري نصف كيلو يوميا!
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
#9

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

شكررررررراااااااااااااااا اااااااااااا ااااااااااااااااا اااااااااااااا
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
#10

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

مشكور علي المشاركه المميزه والفعاله والي مزيد من المشاركات الموفقه باذن الله بالتوفيق وشكرا لكم جميعا
#11

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : عبير مصطفى
#12

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

بارك الله فيك
#13

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

تسلمي علي الرجيم ... بس ده تجويع و الله ما اقدر عليه ههههههه

إظهار التوقيع
توقيع : كودي محمد
#14

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

حلوه اوي
#15

افتراضي رد: اخسري نصف كيلو يوميا!

تسلمى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وللزنجبيل ايضا ريموووو الطب البديل
الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى مورا موكا الطيبة العناية بالجسم
ريجيم لمده 3 ايام , ريجيم ينقص 4 كيلو, ريجيم سريع يخلصك من4 كيلو فى 3 ايام فقط SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
منيو جديد وعرض خطير للعدولات الحقو العرض من مطبخ ام روان ام روان وعمر مشاريع وافكار تجاريه
اكل بيتى للاسكندرانيه مفيش ارخص من كده مدام سوسن سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 11:52 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل