أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة

هناك بعض الطرق التي تساهم في خسارة الوزن دون الحاجة إلى إتباع نظام غذائي معين وكل ما عليك هو القيام بإتباع هذه الحيل التي تخفف الوزن دون تقيد ببرنامج معين...
- استعمال أواني المطبخ للوجبات السريعة: في حين أنّنا نتناول إجمالاً الوجبات الخفيفة من أكياسها مباشرة، وقوفاً أو جلوساً أمام التلفاز، أظهرت الأبحاث أنّ التعامل معها وكأنّها إحدى الوجبات الأساسيّة يعزّز الاكتفاء والشعور بالشبع من بعدها لفترة أطول، ففي المرّة التالية التي تريدين بها تناول البسكويت المملّح، ضعيه في صحن واجلسي إلى مائدة الطعام، تلذّذي به لأكثر من 10 دقائق وستشعرين بالفارق.
- تخصيص وجبة في اليوم لتناول الطعام بصمت وانعزال: في حين أنّكِ محاطة دائماً بالتكنولوجيا، من المستبعد جداً أنّكِ تتناولين وجبة طعامكِ من دون الهاء. في هذا السياق، تشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطعام في جوّ صامت وتركيز تام على الوجبة يأكلون بسرعة أقلّ بكثير من المعتاد، ما يحثّهم على الشعور بالشبع من كميات أقلّ من الطعام.





- بدء الوجبة بحبّة برتقال: خصوصاً عند شعوركِ بجوع كبير، استهلي وجبتكِ بحبّة برتقال، حيث أنّها تتطلّب وقتاً أكثر لتقشيرها، فتحفّز حواسك جيّداً وتقوم بإبطائكِ قبل الأكل، كذلك، هذه الفاكهة الغنيّة بالماء ستجعلكِ تشعرين بالامتلاء قليلاً قبل بدء الوجبة، ما سيقلّل من كمية أكلكِ من دون أن تشعري بذلك.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة

رد: طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة
إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#3

افتراضي رد: طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة

رد: طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة

رد: طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة
إظهار التوقيع
توقيع : غرام18
#5

Dp120 رد: طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة

موضوع رائع جدا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
طرق سريعة وسهلة لانقاص الوزن بلا عناء, طرق سهلة للتخلص من الوزن الزائد, 2024 mercy bird طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة فخامة ملكة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
انقاص الوزن جزائرية تركية الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 05:23 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل