افقدى وزنك بسرعة 2024
افقد وزنك بسرعة
- إذا كنت تحرق 500 سعر حراري أكثر مما تأكل كل يوم لمدة أسبوع، فإنك تخسر تقريباً كيلو 1 غرام.
- إذا كنت تريد أن تخسر وزن أسرع فأنت بحاجة لعمل تمارين رياضية أكثر مما تأكل .
- على سبيل المثال : إذا كنت تأخذ 1.050 إلى 1.200 سعرة حرارية في اليوم و تقوم بعمل تمارين رياضية لمدة ساعة كاملة، يمكنك أن تخسر من 1-2 كيلو غرام في أول أسبوع، إذا كان وزنك أكثر من 113 كيلو غرام .
ملاحظة هامة : من المهم جدا عدم خفض السعرات الحرارية إلى أبعد من ذلك - وهذا أمر خطير.
- الحد من تناول الملح والنشا قد يعني أيضا فقدان المزيد من الوزن في البداية - ولكن هذا في الغالب السوائل، وليس الدهون.
رد: افقدى وزنك بسرعة 2024
رد: افقدى وزنك بسرعة 2024
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افقدى وزنك بسرعة 2024
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: افقدى وزنك بسرعة 2024
رد: افقدى وزنك بسرعة 2024
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| لعبة وزنك ذهب waznak dahab | Flash Games | العاب ذكاء | ||
| افقدى وزنك بدون رجيم بوصفة مجربة منى | اسيرة 67 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تنقص من وزنك 5 كيلو شهريا بالمشي لتصبحي بجسم رشيق. | al asraa | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 7 أسباب تدفعك لإنقاص وزنك وتحسين صحتك | حياه الروح 5 | الرجيم والرشاقة | ||
| افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان | احمر شفايف | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:15 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع