أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد رجيم في يومين,التزمي بريجيم اليومين في الأسبوع لأفضل النتائج!!

ترى نجمات هوليوود أن تطبيق يومين في الأسبوع كاف للحصول على الرشاقة المثالية، ولرشاقة هوليوودية مثالية التزمي النصائح التالية:
بداية، في هذا الريجيم يمكنك أن تأكلي بشكل طبيعي لخمسة أيام والتزام كمية قليلة من السعرات الحرارية أي ما يعادل 500 سعرة فقط ليومين غير متتاليين في الأسبوع. ولك أن تختاري تقسيم السعرات الحرارية في هذين اليومين، أي خلال يومي الرجيم. يمكنك أن تأكلي فطوراً غنياً أو أن تنتظري حتّى الظهيرة الى وجبة تساعدك الاستمرار طيلة اليوم.





قد تسألين عنّ فعالية الرجيم ليومين فقط طالما أنت تأكلين بشكل طبيعي في الخمسة أيام الباقية، ولكنّ الجواب بحسب الخبراء أنّ الالتزام بهذا الرجيم ولو ليومين سيساعد جسمك على تخفيف طلبه للسعرات الحرارية والدهون كأسلوب حياة عام.
فلنباشر بيومي الرجيم، أي ليس بالأيام الخمسة الطبيعية. خلال هذين اليومين، من المثالي أن تتناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات، والتي لا تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية، فتمدّك بالطاقة من دون أن تأكلي ما يزيد وزنك على غرار السمك، الدجاج، اللحم الأحمر الخالي من الدهون والأطعمة الغنية بالألياف التي تمنحك شعور الامتلاء كالشوفان والفاصولياء.





ننصحك بأن تتناولي 4 وجبات خلال النهار، على أن تشربي الماء بانتظام وأن تمدّي جسمك بالخضار وخصوصاً تلك الورقية. يمكنك أن تتناولي لوح الحبوب بالفواكه الخاص بالرجيم وهو عبارة عن 100 سعرة حرارية على الفطور، وسلطة الخضار مع قطعة دجاج مشوية على الغداء وللعشاء حساء خالي الدسم وبعده يمكنك أن تشربي كوبًا من الشوكولاته الخالي الدسم.



منقول


إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#2

افتراضي رد: رجيم في يومين,التزمي بريجيم اليومين في الأسبوع لأفضل النتائج!!

شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
#3

افتراضي رد: رجيم في يومين,التزمي بريجيم اليومين في الأسبوع لأفضل النتائج!!

رد: رجيم في يومين,التزمي بريجيم اليومين في الأسبوع لأفضل النتائج!!
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: رجيم في يومين,التزمي بريجيم اليومين في الأسبوع لأفضل النتائج!!

روعه يسلموووو
شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
مراحل تكوين الجنين داخل الرحم - صور أم نزار مرحلة الحمل والولاده
متاعب الحمل,مشاكله أسبوع بأسبوع مايا علي مرحلة الحمل والولاده
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:25 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل