أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه




من السمنة المفرطة؟ هل حاولتِ إتباع الكثير من طرق الرجيم ولكنك لا تستطعين الكف عن تناول الأطعمة المحببة لكِ مثل المعكرونة والأرز؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فإليكِ رجيم الأرز والمعكرونة والذي يُعرف بـ "رجيم الكربوهيدرات"، رغم أن الكربوهيدرات من أشد أعداء الرجيم، إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات وافتقاد السكريات في هذا الرجيم يساعد على إنقاص 5.5 كيلو في الشهر.

جدول رجيم الأرز والمكرونة:

الأسبوع الأول: يتميز رجيم الأرز والمعكرونة بتناول وجبة إفطار موحدة طوال مدة إتباع الرجيم، وتتكون وجبة الإفطار من: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل.

- اليوم الأول:
وجبة الغذاء: أي نوع من السلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + ½ توست.




وجبة العشاء: شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.

- اليوم الثاني:
وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز مسلوق + قطعة دجاجة مسلوقة.
وجبة العشاء: عصير فواكه طازج + توست + جبن أبيض.
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه
- اليوم الثالث:
وجبة الغذاء: خضار مسلوق + 2 قطعة إستيك مشوي.
وجبة العشاء: سلطة تونة + 2 توست رجيم.

- اليوم الرابع:
وجبة الغذاء: 4 ملاعق أرز + طبق خضار مسلوق.
وجبة العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

- اليوم الخامس:
وجبة الغذاء: تونة + سلطة خضراء.
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + توست رجيم.

- اليوم السادس:
وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.
وجبة العشاء: عصير فواكه طازج.

- اليوم السابع:
وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
يتكون وجبة إفطار الأسبوع الثاني من عصير فواكه طبيعية.

- اليوم الأول:
وجبة الغذاء: خضار مسلوق + بيض + إستيك.
وجبة العشاء: 2 ثمرة فاكهة.

- اليوم الثاني:
وجبة الغذاء: 4 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه.
وجبة العشاء: حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.

- اليوم الثالث:
وجبة الغذاء: سلطة خضراء + صدر دجاج مشوي + توست رجيم.
وجبة العشاء: سلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

- اليوم الرابع:
وجبة الغذاء: خضار مسلوق + 2 توست رجيم.
وجبة العشاء: سلطة فواكه.

- اليوم الخامس:
وجبة الغذاء: سمك مشوي + سلطة خضراء.
وجبة العشاء: سلطة فواكه.

- اليوم السادس:
وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.
وجبة العشاء: عصير فواكه طازج.

- اليوم السابع:
وجبة الغذاء: سمك مشوي + سلطة خضراء.
وجبة العشاء:عصير فواكه طازج.

ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.

منقووول



إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

يعطيك الصحة
أول مرة اسمع به

إظهار التوقيع
توقيع : mahee
#3

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

سريعة الطلقات انتى يا ريموووو
رودينه تسأل وانتى تجاوبى على طول
تسلم ايديك

إظهار التوقيع
توقيع : مورا موكا الطيبة
#4

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

يسلمو الايادي

إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#5

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#6

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

اى خدمه يا عسل


نورتووووووووونى

رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#7

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#8

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

نورتوووونى

شكرا لكم

رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#9

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

شكرا ياقلبي
#10

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

شكرا
#11

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

طيب قولولنا في حد جربه
#12

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#13

افتراضي رد: رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه

دمتِ بخيروعافيه

إظهار التوقيع
توقيع : المسيطرة
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
جدول امتحانات الصف الرابع الابتدائى 2024 محافظة ريموووو منتدى عدلات التعليمي
كيف تعلمى طفلك جدول الضرب الاميرة النائمه العناية بالطفل


الساعة الآن 10:43 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل