اهم النصائح لصائم لتحصل على صحور صحي
- تأخير السحور قدر المستطاع للاستفادة منها لفترة طويلة خلال ساعات الصيام كما قال سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ” ما تزال امتى بخير ما عجلوا الافطار واخروا السحور “
- عدم تناول كمية طعام كبيرة والنوم بعدها لان هذا يسبب زيادة الوزن ولا يقى من الجوع اثناء الصيام .
- يجب انيكون السحور وجبة متكاملة بها كل العناصر الغذائية مع الابتعاد عن الاطعمة المقلية او المسبوكة .
- تجنب الاطعمة المالحة وملح الطعام وكثرة التوابل والحلويات الشرقية لانها تزيد من العطش اثناء الصيام .
- الخضروات اساسية فى السحور مثل الخيار لاحتوائها على نسبة مياه كبيرة , والفواكه الغنية بالبوتاسيوم ضرورية جدا مثل الموز لان البوتاسيوم يقى من العطش .
- التقليل من الشاى والقهوة والنسكافيه وعدم تناولها قبل الفجر لانها تحتوى على نسبة كافيين عالية وتسبب العطش الشديد اثناء الصيام .
- عدم شرب المياه الغازية او العصائر المعلبة لاحتوائها على مواد حافظة واكاسيد مختلفة تسبب العطش اثناء الصيام .
- تناول اللبن والزبادى على السحور لان الكالسيوم لا يسبب العطش ويحسن الهضم كما انها مرطبات جيدة للجسم .
- تناول الفول وباقى البقول التى تحتوى على الياف كثيرة لانها بطيئة الهضم مما يحمى من الشعور بالجوع
تنبيه اداري
رد: اهم النصائح لصائم لتحصل على صحور صحي
إظهار التوقيع
توقيع : ربي رضاك والجنة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم النصائح لصائم لتحصل على صحور صحي
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم النصائح لصائم لتحصل على صحور صحي
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم النصائح لصائم لتحصل على صحور صحي
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني حياتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحي: هكذا يأكل خبراء التغذية والحميات الغذائية 2024 | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك (دموع الورده) | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
| بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال | الملكة نفرتيتي | العناية بالطفل | ||
| إليكِ هذه النصائح لشعر صحي وجذاب | زهره التحرير | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 06:24 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع