أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة الطبية

نصائح للحفاظ على الصحة من تصميمي

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=349781
521 2
#1

129882 نصائح للحفاظ على الصحة من تصميمي

نبدا اول بعلبة الاسعافات الاولية
مكوّنات حقيبة الإسعاف الأولية :
يجب أن تتضمن حقيبة الإسعاف ما يأتي:

دليل الإسعافات الأولية باللغة العربية.
ضماد مطاطي.
شاش معقّم.
قطن طبّي.
شريط لاصق يمختلف الأحجام.
مسحة طبية،
حيث تستخدم لتنظيف الجروح الملتهبة قبل وضع لاصق الجروح. ضمادات لاصقة بمختلف الأحجامِ، حيث تستخدم إلى جانب الضمادات لامتصاص الدم. صّابون مطهر.
معقّم للجروح.
كريم مضاد للجراثيم والبكتريا.
كريم مسكّن للألم.
الملاقط،
حيث تستخدم لإزالة أيّ جسم عالق بالجروح، مثل الزجاج.
مناشف باردة فورية
. مقص حادّ. كرات قطن.
كريم ملطف للجلد. قفازات بلاستيكية.
ميزان حراري.
مصباح يدويّ وبطاريات إضافية.
بطانية صغيرة.
مسكّنات خفيفة.
مناديل ورقية.
محلول. مرهم مضاد حيوي، حيث تستخدم لمنع التهاب الجروح بعد تنظيفها.
كمادات باردة، حيث تستخدم لمنع تورّم الإصابات عن طريق وضع الثلج على المناق المصابة.
الرباط القطني المرن، حيث يستخدم لتثبيت المفاصل الملتوية، والحدّ من التورم، وتكون على شكل عدّة مشدات أو حلقات تستخدم لتثبيت الضمادة. نظارات العين الواقية. أكياس بلاستيكيّة للتخلّص من الموادّ الملوّثة
حمالة الصدر عدوة الصحة
أضرار حمالة الصدر على الصحة
اضطرابات الدورة الدموية في الجسم: إن ارتداء حمالة الصدر وخصوصاً أثناء فترة النوم، تؤدّي إلى تقليص عضلات الصدر، كما تؤدي إلى ضعف تدفق الدم في الجسم، وبالتالي الإصابة بأمراض الأعصاب.






صعوبة النوم أي الأرق: يؤدي ارتداء حمالة الصدر أثناء الليل إلى صعوبة النوم، وخصوصاً إذا كانت ضيقة، لذلك ينصح الأطباء بضرورة خلعها قبل الخلود إلى النوم. الإصابة بفطريات الثدي: يؤدّي ارتداء حمالة الصدر أثناء فترة النوم إلى الإصابة بفطريات الثدي، والسبب أن النوم في بيئة دافئة يؤدي إلى تجمع الفطريات والمايكروبات على الثدي.


كيفية اختيار حمالة الصدر الجيدة

اختيار حمالة الصدر المناسبة للحالة، فمثلاً حمالة الصدر للحامل تختلف عن المرضع.
اختيار حمالة الصدر المناسبة للملابس، فمثلاً هناك حمالة صدر تمتاز بشكلها الشبيه بحرف v، في حين بعضها الآخر تمتاز بشكلها الرفيع.
تجنب شراء حمالات الصدر الضيقة، واستبدالها بالحمالات الواسعة. اختيار حمالة الصدر المريحة عند الصدر والكفتين.
عدم شراء حمالات الصدر الرخيصة.
عدم لبسها ليومين متتاليين؛ لأنها تتوسع وتظهر الثدي بشكلٍ سيئ. عدم شراء حمالات الصدر التي تسبب الآلاماً في الثدي. شراء حمالات الصدر التي تشد الثدي.

طريقة بسيطة لتقليل السموم التي تتعرض لها أجسامنا يومياً شرب الماء

ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكلٍ يومي، وذلك لغسل الجسم، وتنظيفه من السموم، الأمر الذي ينعكس بشكلٍ إيجابي على الصحة العامة، وعلى البشرة.
تناول مشروبات التنظيف
 هي عبارة عن مشروباتٍ تتكون بشكلٍ أساسي من المواد الطبيعية، والتي تحتوي على المواد المضادة للجراثيم، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى المواد الغذائية اللازمة للجسم من الفيتامينات والمعادة وغيرها، ويفّضل التركيز على المشروبات الخضراء، مثل: النعناع، والزعتر، والخرشوف، هذا بالإضافة إلى الزنجبيل، والتوت.

تدليك الجسم
إن للمساج دور كبير في تخليص الجسم من الضغط والتوتر، إلا أنّ أهميته لا تقتصر على هذا، فقد تبيّن أنّ الضغط على بعض المناطق في الجسم من شأنه التسريع من عملية التخلّص من السموم المتراكمة في الجسم، ومنعها من الانتشار.

ممارسة الرياضة
الحركة تزيد من ضربات القلب، ومن شدة النفس، الأمر الذي يؤدّي إلى التعرّق وإفراز السموم خارج الجسم، هذا بالإضافة إلى دور الرياضة الفعال في نحت الجسم، وجعله أكثر جاذبيةً وجمال.

تناول الألياف الغذائية الطبيعيّة
تساعد الألياف الجسم على القيام بمهامه ووظائفه بشكلٍ أفضل، وتقلل من فرص إصابته بالأمراض والمشاكل الصحية الناتجة عن السموم× لأنها تسهل من إخراجها، ومن الأمثلة على الأطعمة المحتوية على الألياف: الحبوب الكاملة مثل القمح، والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى المكسرات.

ممارسة اليوغا
فيها يتم إبقاء الجسم على وضعياتٍ معينة، وتحت درجات حرارةٍ عالية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة التعرّق والتخلّص من السموم المتراكمة في الجسم، كما أنه يجعل الجسم أكثر حيويّةً ومرونة وصحّة.
وسائل أخرى
النوم:
إذ إن أهمية النوم وأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة بشكلٍ يومي لا يقلّ أهميةً عن شرب ثمانية أكواب من الماء. الأصدقاء: من الضروري أن يكون أحد الأصدقاء موجوداً لمساعدة الشخص وحثه على مواصلة التزام العادات الصحية لتطهير جسمه من السموم.


إظهار التوقيع
توقيع : lara well
#2

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على الصحة من تصميمي

مشكورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#3

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على الصحة من تصميمي

تسلمى يا سكرتى
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
حكم وامثال المشاهير عن الصحة الجزء الثاني لولو حبيب روحي حكم واقـوال
ننفرد بنص كلمة وزير الصحة أمام المؤتمر الاقتصادى.. عادل عدوى: صحة المواطن المحرك الرئ سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
ننشر المسودة النهائية لمشروع قانون مزاولة مهنة التمريض بعد إعتمادها من مجلس الوز سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
بهارات لتحسين الصحة ، بهارات وأعشاب تحسن الصحة العقلية ، أعشاب و بهارات مفيدة ندى ام الطب البديل
التطور الصحي في الأردن (بمناسبة يوم الصحة العالمي) عرين العناية بالطفل


الساعة الآن 05:00 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل