رجيم صعب شوية بس نتيجته تحفه لو عندك مناسبة
اليوم الأول :
الفطور : نسكافيه بدون سكر و بسسسسس
الغداء : بيضتين مسلوقين + حبة طماطم
العشاء: شريحة لحم +سلطه
اليوم الثاني :
الفطور:نسكافيه + طوست
الغداء: شريحه لحم + سلطه + فواكه منوعه
ا لعشاء: يوم بدون عشا (عوضنا على الله
اليوم التالت :
الفطور :نسكافيه +طوست
الغداء: بيضه مسلوقه +حبه طماطم + برتقال
العشاء: بيضتين مسلوقين + شريحه لحم + سلطه
الفطور : نسكافيه + طوست
الغداء : بيضه مسلوقه + جزر مبشور بشكل رفيع
العشاء: سلطه فواكه عليها زبادي بدون سكر
اليوم الخامس :
الفطور : كوبايه ليمون + جزر
الغداء: سمك مبخر (المهم مايكونش فيه دسم و بلاش السردين) + حبيتين طماطم
العشاء: شريحه لحم + سلطه البسباس(أنا مش عارفه إسمه بالمصري يا ريت تقولولي ...و على فكره دي الثمره إلي بتدينا الينسون )
اليوم السادس :
الفطور : نسكافيه + طوست
الغداء: قطعه دجاج + سلطه
العشاء: بيضه مسلوقه + جزر مبشور بشكل رفيع
اليوم السابع :
الفطور : شاي بنعناع
الغداء : شريحه لحم مشويه + فواكه
العشاء : حسب الرغبه (بس يا ريت ناخذ بالنا من كميه العيش)
بعد كده نعيد 3 أيام من البرنامج عشان نتم 10 أيام
ملاحظه مهمه : شرب ميه كتييير بين الوجبات بس بمعدل لتر و نص بين كل وجبه
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صعب شوية بس نتيجته تحفه لو عندك مناسبة
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صعب شوية بس نتيجته تحفه لو عندك مناسبة
رد: رجيم صعب شوية بس نتيجته تحفه لو عندك مناسبة
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم صعب شوية بس نتيجته تحفه لو عندك مناسبة
رد: رجيم صعب شوية بس نتيجته تحفه لو عندك مناسبة
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| صعب :أن تحب شخصا لا يحبك | زاهرة الياياسمين | رسائل وتوبيكات | ||
| رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم الاسبوع، اسرع رجيم يفقدك كيلوجرامات في أسبوع | زاهرة الياياسمين | التمارين الرياضية | ||
| وزنك معدى ال90؟ عندك مناسبة وعايزة تخسي كام كيلو كدا فى السرييع؟ ادخلي | bestem | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى | dreamy girl | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع