مشكلة النحافة ، أسباب النحافة،علاج النحافة بالغذاء والدواء

_تُعرَّف النحافة على أنّها: الحالة التي يكون بها مُؤشِّر كتلة الجسم أقلّ من 18.5، علماً بأنَّ هنالك العديد من المخاطر الصحيّة التي ترتبط مع الإصابة بالنحافة؛ حيث يمكن ألّا يستطيع الجسم أَخْذ احتياجاته من العناصر الغذائيّة، ممّا يُسبِّب سوء التغذية (بالإنجليزيّة: Malnutrition)، كما يمكن أن يُقلِّل ذلك من مناعة الجسم، ويُسبِّب زيادة خطر الإصابة بمُضاعفات صحيّة بعد إجراء العمليّات الجراحيّة، كما يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام، وقد يُسبِّب مشاكل بالخصوبة؛ ولذلك يُنصَح الأشخاص الذين يُعانون من النحافة باستشارة الطبيب؛ لتحديد سبب الإصابة،
وإيجاد الطريقة المُناسبة لعلاجها.
_يقول الدكتور د. محمد حمودة في اسلام ويب :أهم شيء في معالجة مشكلة النحافة هو التأكد من عدم وجود سبب عضوي يسبب النحافة، مثل سوء الامتصاص، والأمراض المزمنة، والديدان المعوية، وأمراض الغدة الدرقية؛ ولذا فيجب مراجعة الطبيب للفحص الطبي، وإجراء التحاليل الطبية, إن لم تكن قد راجعت أحدهم، وكما تعلم فإن أهم سبب في النحافة هو العامل الوراثي، حيث يكون أفراد العائلة الآخرين نحيفين.
ويقول من أسباب النحافة_ويشكو النحفاء كثيرا من أنهم ليست لهم رغبة في تناول الطعام لفترة طويلة، وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له، _وضعف شهية الطعام إن لم يكن سببه أحد الأمراض التي تم ذكرها، فإنه ليس مرضا في حد ذاته، ولكنه نتيجة لبعض المشاكل الأخرى مثل العوامل النفسية، ونوع الطعام،
_وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هي البحث عن السبب، ثم إيجاد الحل المناسب له، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاي والقهوة، وكذلك الإقلاع عن التدخين.
_وفي حال عدم إمكانية التغلب على أسباب ضعف الشهية إن وجدت فلا بأس من تناول الأدوية الفاتحة للشهية، ونسبة ليست قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق، وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة، ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبي المتوتر القلِق هي النحافة مهما تناول من طعام._في بعض الأحيان يكون السبب أيضا أن يكون نسبة الاستقلاب في الجسم عالية, وبالتالي يحرق الجسم كل ما يدخل من عام, ولذا فإن الطريقة التي تؤدي إلى زيادة الوزن هي زيادة تناول الطعام؛ لأنه المصدر الوحيد للطاقة,

فيجب زيادة كمية الطعام, والدهون هي التي تعطي أعلى سعرات حرارية, فكل غرام من الدهون تولد 9 سعرات حرارية بينما البروتينات والسكريات تولد (00)._ ويقول الدكتور:ويفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلا من وجبات كبيرة وقليلة, فتحتاج إلى ثلاث وجبات رئيسة, وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء, والثانية بين الغداء والعشاء, والأخيرة قبل النوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.- بدء الوجبة بالطبق الرئيس, وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.- تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.- تناول بعض الحلويات في نهاية كل وجبة, أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة, أو إضافتها إلى السلطة والرز.
- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة, ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة, ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كافٍ.
- كذلك يمكن تناول أحد المركبات الغذائية وهو: ensure plus, وهو مركب غذائي متكامل, وتعطي كل علية 300-350 سعرة حرارية, وكذلك تناول حبة كل يوم من Glovit.
- ممارسة الرياضة بانتظام, فالرياضة تقوّي العضلات, وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات, بدلا من زيادة الدهون, كما أنها تفتح الشهية, وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.والله الموفق.بحث من عملي