اليوغا وفائدتها فى انقاص الوزن
اليوغا أو اليوجا
تعني الاتحاد أو الربط ما بين العقل والجسم والنفس حتى تعمل كلها بتناغم للوصول إلى التوازن الحقيقي ولا تعتبر اليوغا رياضة لكنها رياضة في جزء منها كونها تمرن الجسم على أساس
وهى النظام الغذائي السليم والتمرين المناسب والتنفس السليم والاسترخاء والتأمل والتفكير الإيجابي
وقد أثبت تمارين اليوغا أن لها تأثير فعال فى حرق الدهون وشد العضلات وضبط الشهية والحد من الأكل المفرط وميزة تمارين اليوغا عن الرياضات الآخرى أنها محببة لقلب وممتعة وكأنها رقص باليه ولا تسبب أنهاج وتعب بسرعة
فهى تساعد على خفض وإنقاص الوزن بعددة صور فتوجد تمارين خاصة تساعد على حرق الوحدات الحرارية , وتمارين لضبط النفس والتوتر والتفكير بإيجابية وبالتالى ضبط الشهية المفتوحة , وبالإضافة إلى مساعدة اليوجا على زيادة المرونة والتوازن فإنها تقوى العضلات وتحرق السعرات الحرارية وكلما أستمريت على ممارسة تمارين اليوغا كلما زادت شدة ومفعول اليوغا فى إنقاص الوزن والحصول على الرشاقة وأن كان النتيجة التي يمكن الحصول عليها من ممارسة اليوغا شخصية جدا إذ يمكن أن تكون النتيجة فورية لدى البعض
كما يمكن أن ينتظر آخرون أكثر من شهر حتى يشعروا بالنتائج تختلف الأجسام ويختلف تجاوبها مع اليوغا
ولكن هناك حالات معينة تمنع ممارسة اليوغا بالنسبة إلى الأشخاص المصابين بالماء الأزرق أو ارتفاع الضغط لأن بعض التمارين قد لا تتناسب مع هاتين الحالتين لذلك من الأفضل إستشارة الطبيب او مدرب اليوجا
وخير أستفادة من تمارين اليوغا لغرض إنقاص الوزن هو ممارستها بالشكل الصحيح وبأنتظام وأستمرارية مع التنظيم الغذائى أو الرجيم بجوارها .
تعني الاتحاد أو الربط ما بين العقل والجسم والنفس حتى تعمل كلها بتناغم للوصول إلى التوازن الحقيقي ولا تعتبر اليوغا رياضة لكنها رياضة في جزء منها كونها تمرن الجسم على أساس
وهى النظام الغذائي السليم والتمرين المناسب والتنفس السليم والاسترخاء والتأمل والتفكير الإيجابي
وقد أثبت تمارين اليوغا أن لها تأثير فعال فى حرق الدهون وشد العضلات وضبط الشهية والحد من الأكل المفرط وميزة تمارين اليوغا عن الرياضات الآخرى أنها محببة لقلب وممتعة وكأنها رقص باليه ولا تسبب أنهاج وتعب بسرعة
فهى تساعد على خفض وإنقاص الوزن بعددة صور فتوجد تمارين خاصة تساعد على حرق الوحدات الحرارية , وتمارين لضبط النفس والتوتر والتفكير بإيجابية وبالتالى ضبط الشهية المفتوحة , وبالإضافة إلى مساعدة اليوجا على زيادة المرونة والتوازن فإنها تقوى العضلات وتحرق السعرات الحرارية وكلما أستمريت على ممارسة تمارين اليوغا كلما زادت شدة ومفعول اليوغا فى إنقاص الوزن والحصول على الرشاقة وأن كان النتيجة التي يمكن الحصول عليها من ممارسة اليوغا شخصية جدا إذ يمكن أن تكون النتيجة فورية لدى البعض
كما يمكن أن ينتظر آخرون أكثر من شهر حتى يشعروا بالنتائج تختلف الأجسام ويختلف تجاوبها مع اليوغا
ولكن هناك حالات معينة تمنع ممارسة اليوغا بالنسبة إلى الأشخاص المصابين بالماء الأزرق أو ارتفاع الضغط لأن بعض التمارين قد لا تتناسب مع هاتين الحالتين لذلك من الأفضل إستشارة الطبيب او مدرب اليوجا
وخير أستفادة من تمارين اليوغا لغرض إنقاص الوزن هو ممارستها بالشكل الصحيح وبأنتظام وأستمرارية مع التنظيم الغذائى أو الرجيم بجوارها .
رد: اليوغا وفائدتها فى انقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اليوغا وفائدتها فى انقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اليوغا وفائدتها فى انقاص الوزن
رد: اليوغا وفائدتها فى انقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : تنسيممم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | Mariam Wahid | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | hanane hanona | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| انقاص الوزن | جزائرية تركية | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 07:00 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع