أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 4خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة



* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :


  • الخطوة الأولى :
اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك:



"لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.




  • الخطوة الثانية :



تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.



  • الخطوة الثالثة :


جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.







  • الخطوة الرابعة :


لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه
واشكو همك الى الله فهو اعلم بحالك



إظهار التوقيع
توقيع : نور الحكيم
#2

افتراضي رد: 4خطوات للتخلص من الحالة الفسية السيئة

رد: 4خطوات للتخلص من الحالة الفسية السيئة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#3

افتراضي رد: 4خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة

رد: 4خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#4

افتراضي رد: 4خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة

،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه

واشكو همك الى الله فهو اعلم بحالك

الله هو ده اللي يريح القلب ويروق البال مشكور يانور

#5

افتراضي رد: 4خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة

شكراً حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#6

افتراضي رد: 4خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة

الله يحفظكم و يسلمكم
شكرا لردكم اللطيف

إظهار التوقيع
توقيع : نور الحكيم
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة ريموووو مرحلة الحمل والولاده
العلاج بالبكاء تخيلوا ؟ هـــدوء العيادة النفسية والتنمية البشرية
الكرش طرق للتخلص من الكرش, رجيم للتخلص الكرش،نصائح وطرق للتخلص من الكرش طرق للتخ ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
العلاج الصحيح للحالة النفسية السيئة و الهم والحزن والاكتئاب Mysterious_Liberty العيادة النفسية والتنمية البشرية
حالتك النفسية.. تحدد أمراضك العضوية رحيق العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 01:06 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل