أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

كيف البدء بحمية ما بعد رمضان؟

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=83617
1932 4
#1

مميز كيف البدء بحمية ما بعد رمضان؟

تستعد كثيرات منا للعودة إلى أنظمة رجيم كانت تتبعها قبل شهر رمضان، وهناك من اتخذت قرارا بالاعتماد على نظام حمية جديد بعد عيد الفطر السعيد في محاولة لاستعادة الوزن الذي اكتسبته خلال هذا الشهر.
قبل البدء بأي حمية علينا البحث أولا البحث حتى لا نعود إلى ما كما عليه قبلا، البحث هنا لا نقصد به البحث عن نوعية أو مقادير الحمية، بل البحث على الأسس العلمية التي تقوم عليها الحمية، وعلى تقوية الإرادة الداخلية للاستمرار في الحمية.
فيجب أولا أن يكون النظام متنوع من حيث الطعام وعدم التركيز على أنواع معينة قد تفقدك الكثير من العناصر الغذائية، أما الأطعمة المفضلة فيجب البحث في عناصرها وكمية ما تحتويه من سعرات حرارية.
أيضا يجب أن نشير إلى أن الحمية الغذائية لا تعني مطلقا التجويع، كما أنها لا تعني أيضا أنها بحاجة لتكاليف مادية إضافية، الحمية يجب أن تقوم على نفس الأطعمة المعتاد تناولها لكن بؤسس واختيارات صحية سليمة، بيحث يحتوي النظام على كم السعرات الحرارية المناسبة دون تجاوزها.
وفي النهاية نقول إن أي نظام حمية، يجب أن نعززززززززززززه بالتمارين الرياضية حتى نصل لنتيجة مرضية ومحسوسة.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: كيف البدء بحمية ما بعد رمضان؟

تسلم ايدك ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: كيف البدء بحمية ما بعد رمضان؟

رد: كيف البدء بحمية ما بعد رمضان؟
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
#4

افتراضي رد: كيف البدء بحمية ما بعد رمضان؟

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : شروق ملكة زمانى
#5

افتراضي رد: كيف البدء بحمية ما بعد رمضان؟

الله يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
غيري حياتك بحمية الحياة المثالية ام الاء وبيان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
هل تجدين صعوبةً في ضبط لسانك في رمضان؟ طياره بمبي العيادة النفسية والتنمية البشرية
ترحيب سياسى بعد اتجاه "الحكومة" البدء فى مشروع "محور قنا السويس".. "الحريرى": مؤ سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
معلومات تهمك قبل البدء في اعمال الخياطه علي الماكينه ليبية وافتخر الخياطة والكروشية والتريكو


الساعة الآن 05:32 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل