أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Tooth 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

السعادة كلمة تشغل بال جميع البشر ويصبو الكل لتحقيقها والوصول لها بأي طريقة ممكنة، ظانّين بأن تحقيقها قد يكمن فقط في الحصول على وظيفة جيدة والحصول على المال والشريك المناسب والأبناء؛ بالطبع كل هذه الأشياء تحقق السعادة، لكن ألا يشعر من يملك كل هذا أحياناً بالملل والحزن والإحباط؟ في هذا الوقت العصيب قد تصبح أشياء بسيطة وصغيرة كفيلة بإدخال السعادة إلى قلوبنا وتحقيق التأثير الإيجابي في حياتنا.



ولهذا قام العديد من كتّاب التنمية البشرية بكتابة الكتب التي تبحث عن طرق الوصول للسعادة والرضا؛ لعل أشهرها كتاب "2002 طريقة لتسعد نفسك" للمؤلفة سيندي هاينز الذي صدر عام 1998؛ وبرغم ذلك مازال يطبع حتى الآن ويترجم للعديد من اللغات. يقدم لنا هذا الكتاب 2002 طريقة لرفع روحنا المعنوية والوصول للسعادة من خلال مجموعة متنوعة من الأفكار المبتكرة والعلمية والممتعة 20 طريقة اليوم



وتتخلص ال 20 طريقه فيما يلي
---------------
1- قم بوضع قائمة تضم أهم الأشخاص بالنسبة لك، ولتضع اسمك على رأس القائمة.

2- انظر إلى الجمال من حولك فلتشاهد هذا القمر الجميل الذي ينعكس ضيّه على سطح المياه، ولتتخيل نفسك في حالة هدوء واسترخاء.

3-استيقظ مبكراً لتشاهد منظر الشروق الرائع.

4-خذ حماماً دافئاً وانس كل همومك.

5-حافظ على صلاتك دائماً وادع الله بما تحب.

6-ابق في فراشك لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؛ حتى تستعيد نشاطك.

7-اذهب إلى الأماكن المفتوحة، ولتذهب إلى الأماكن المثيرة.

8-ادعم الحس الفكاهي لديك بقراءة الكتب المضحكة والمرحة.

9-اقضِ يوماً كأنك سائح في بلدك، وشاهد معالمها بعين السائح.

10-أمض الليل في مشاهدة البرامج التليفزيونية المضحكة التي تذكّرك بالأوقات السعيدة في حياتك.

11-حل الكلمات المتقاطعة حتى تشغل نفسك عن التفكير في المشاكل.

12-النظافة واحدة من أفضل الطرق للشعور بالبهجة، قم بتنظيف خزانة ملابسك والتبرع بملابسك القديمة للفقراء؛ فإن العطاء أيضاً إحدى أفضل الطرق للشعور بالابتهاج.

13-ارسم ابتسامة عريضة على وجهك؛ حتى وإن لم تكن تشعر برغبة في ذلك.

14-توقف عن تناول الطعام بشراهة في أثناء مشاهدة التلفاز.

15-أمض خمس عشرة دقيقة يومياً لتتعلم فيها لغة أجنبية تمنيت أن تتقنها.

16-القراءة، القراءة، القراءة؛ فإن قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك.

17- اطلب هدية لنفسك من أي كتالوج عن طريق البريد وانتظر قدومها إليك.

18-تناول العشاء في مطعمك المفضل الليلة ولا تنتظر مناسبة خاصة حتى تتناول طعامك فيه.

19-أعط لنفسك زهرة كل شهر، حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعة رائعة من الأزهار الجميلة.





20-إذا كنت تشعر بالأرق ولا تستطيع النوم؛ فقم برشّ بعض العطور على وسادتك سيساعدك هذا على النوم السريع.

منقول



إظهار التوقيع
توقيع : فريق امتياز
#2

افتراضي رد: 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

إنك تعرف جيدا أنه لن يموت أحد بدلا منك ، لذا فإنه يجدر بك أن تحيا حياتك بنفسك ..
كلما حاولت إرضاء الآخرين ، فإنك بذلك تجعل مشاعرهم أهم من مشاعرك ..
إذا أجلت سعادتك وقدمت عليها سعادة الآخرين - حتى لو كنت تعتقد أنك تفعل هذا بدافع الحب - سينتهي بك الحال إلى الشعور بخيبة الأمل لإزاء ردود أفعالهم تجاهك ..
بطريقة أو بأخرى ، فإن محاولتك إسعاد الآخرين لن تكون كافية أبدا لتحقيق الغرض منها سواء بالنسبة لك أم بالنسبة للآخرين ..
سوف ينتهي بك الحال إلى أن تتوقع الكثير من الآخرين ، مما يؤدي بك إلى الإستياء الشديد ..
وبعد قليل تفقد الحياة بهجتها ؛ لأنك تعتمد على الآخرين لتحقيق سعادتك ، بينما لا تعتقد أن أي شخص يمكنه ذلك بالفعل ..
إن أحدا لا يعرف الطريق إلى إسعادك سواك ..

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~إنني أسعد نفسي وأضع مشاعري في المقدمة .. إنني أستحق ان أكون سعيدا لأجل نفسي فقط~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

إظهار التوقيع
توقيع : فريق امتياز
#3

افتراضي رد: 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

عندك خيارين ولابد أن تختار واحد منهما


وائل مدير لمطعم وهو دائماً في مزاج جيد


و عندما يسأله شخص ما كيف الحال ؟


فإنه يجيبه على الفور'ممتاز '


العديد من موظفي مطعمه تركوا وظائفهم و انتقلوا معه عندما انتقل إلى مطعم آخر
و ذلك لكي يبقوا معه لماذا؟؟؟

لأن وائل كان يغمر كل من حوله بجو من التشجيع و الحماسة

فإذا مر أي موظف بيوم سيء فإن وائل سوف يكون هناك لمساعدته و ليعلمه
كيف ينظر
إلى الموضوع بشكل إيجابي

و بعد رؤية هذه التصرفات منه جعلني افكر.... ثم أسأله

أنا لا أفهم... كيف بإمكانك أن تكون إيجابياً كل الوقت ؟؟ـ

فرد عليه وائل :
' كل صباح عندما استيقظ يكون عندي خيارين

أستطيع أن أكون في مزاج جيد

أو أن أكون في مزاج سيء

و أنا أختار دوماً أن أكون في مزاج جيد

وفي كل مرة يحصل شيء سيء يكون عندي أيضاً خيارين إما أن أكون الضحية


وإما أن أتعلم من الأمر

و أنا دائماً أختار أن أتعلم من الأمر

و في كل مرة يتقدم أحدهم بشكوى يكون عندي خيارين إما أن أقبل هذه الشكوى وحسب


وإما أن أوضح للشخص الجانب الإيجابي من الأمر


و أنا أختار دوماً أن أوضح للشخص الجانب الإيجابي من الأمر '


فقلت له : ' لكن ذلك ليس بالأمر السهل '





فرد وائل: ' بل إنه أمر سهل.. إن الحياة بشكل عام تتعلق بالخيارات.

وإذا لخصت
المواقف التي تمر معك فإنك سوف تجد أنها في النهاية تكون عبارة عن
خيارات،
فأنت تختار كيف تكون ردة فعلك في موقف معين، وكذلك تختار كيف سوف يكون تأثيرك على الآخرين, وتختار أيضاً أن تكون بمزاج سيء أو جيد ..... وبالنهاية
فإنه خيارك كيف تحيا حياتك '


لقد تعلمت منه ذلك
ففي كل يوم عندك خيارين إما أن تستمتع بحياتك و إما أن تكرهها


و الشيء الوحيد الذي تملكه حقاً و الذي لا يستطيع أي شخص أن يأخذه
أو يتحكم به
هو

نظرتك للحياة


فإذا تمكنت من الاهتمام بذلك

فإن كل شي في
الحياة سوف يصبح أكثر سهولة

و الآن عندك خيارين ...

1. تستطيع مسح هذه الرسالة

2. يمكنك نقلها إلى شخص تهتم لأمره

وأنا أتمنى أن تختار(2)

لأنني فعلت ذلك

إظهار التوقيع
توقيع : فريق امتياز
#4

افتراضي رد: 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

موضوع جميل شكرا
#5

افتراضي رد: 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

كيف تسعد نفسك ومن حولك


أولا:


إذا أردت أن تتخذ من السعاده (رفيقا)
فأتخذ من الأمس (نصيحه)
ومن اليوم ( العمل )
ومن الغد ( الأمل)
في مستقبل أفضل وحياةأمثل


ثانيا:
لاتنتظر أن تكون سعيدا لتبتسم
بل إبتسم لتصبح سعيدا . .
وأعلم أنك تستطيع أن تستحوذ قلوب الناس بابتسامه لطيفهوكلمه عذبه . .
وتذكر أنالإبتسامه عباده تؤجر عليها




ثالثا:
إذا أحببت وتمنيت ولم يتحقق فدعه
فإن عاد فهو لك وإن لم يعد فأعلم أنه مع غيرك فتمنى لهالسعاده




رابعا:
أعلم أن الدنيا مدرسه والألم منهج ندرسه وسنين أعمارنا حصص والفرحفيها فرص
فأغتنم لحظاتالفرح لكي
لا تضيع في متاهاتالحزن والألم




خامسا:
لاتقول ماحصل لي هكذا لو كنتفعلت كذا وكذا
ولكن قول: ( قدّر الله وماشاء فعل)




سادسا:
إذا لم تستطيع أن تصنع السعاده لنفسك
فأصنعه لغيرك عليك فقط أن تبتسم لتسعد أحبابك




سابعا:

قوة الإراده تصنع المعجزات واليأس يهدم الحياه

إظهار التوقيع
توقيع : فريق امتياز
#6

افتراضي رد: 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

تسلم الايادى
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
#7

افتراضي رد: 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

شكراً لمروركن العطر
إظهار التوقيع
توقيع : فريق امتياز
#8

افتراضي رد: 20 طريقة بسيطة لاسعاد النفس

شكرا ليكى يا قمر
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
قاموس لمصطلحات التربية وعلم النفس A7sas العيادة النفسية والتنمية البشرية
حوار بين النفس الطائعة والنفس العاصية sawsan1 المنتدي الاسلامي العام
نهاية عام ومحاسبة النفس نسيم آڸدکَريآت المنتدي الاسلامي العام
العالم المسلم ابن سينا الذى اشتهر بالطب والعلاج بالموسيقى اوزاريس شخصيات وأحداث تاريخية
##انواع النفس في القران الكريم## نسائم الصباح المنتدي الاسلامي العام


الساعة الآن 06:36 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل