أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=116211
2722 11
#1

مميز نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

غاليتي إياكي أن تبدى أي رجيم قبل ان.... تعلمي ما سأكتبه لك حتى تستفيدي من الرجيم الذي تطبقينه

- بدل فقدانك الوزن عن طريق تناول طعام أقل , افقدي وزنك بتناول طعام صحي
- تخلي عن فكرة الأكل من أجل المتعة أو التسلية وفشة الخلق وتحولي إلى فكرة الأكل للضرورة أو الحاجة
- تخلصي من فكرة كل ممنوع مرغوب فتقومي باشتهاء مختلف أنواع الطعام فقط لأنك تتبعين نظام غذائي وتحولي لفكرة لو اجتنبت هذه الحلوى سأحافظ على مافقدته من وزن حتى الآن
- استمتعي بمضغ الطعام جبدا فستشعرين بالشبع أكثر
- اياكي والمشروبات الغازية فهي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكريات
- عدم تناول الاطعمة المقلية بالزيتالرقص ساعة كل يوم فهو يحرك كافة عضلات الجسم وخاصة الخصر

- السيلوليت مشكلة نسائية كبيرة حاربيها بشرب الكثير من الماء وعدم تناول الملح حتى لايؤدي الى احتباس السوائل بالجسم وتجنبي المقالي
- جسم الشخص صاحب الوزن المثالي يحتاج لحوالي 8 أكواب يوميا ماء ومع كل 10 كيلوغرامات زيادة عن الوزن المثالي يحتاج الشخص لكوب ماء زيادة
- نشط يومك ينقص وزنك هي السبيل لتوليد الحرارة بالجسم وبالتالي حرق الدهون


- تحولي من قلي الطعام الى سلقه أو شوائه بالفرن فتقللي السعرات الحرارية والدهون التي ستكتسبينها
- وجبات أكثر وكميات أقل هذا ماسيحقق لك حلم الرشاقة
- أهم الوجبات وجبة الفطور التي ستمنحك طاقة لكل اليوم لكن ابتعدي فيها عن الدسم والمربيات والحلويات
- بدون رياضة لن تصلي للرشاقة
- ساعة مشي صباحا ومساء ستساعدك كثيرا في تحقيق هدفك




- اشربي الكثير من الماء خاصة على الريق وقبل الوجبات
- اشربي الشاي الأخضر مع النعنع الطازج والليمون والزنجبيل ومطحون قشر الرمان والكمون 3 مرات باليوم

- تناولي الخضر والفاكهة بدل الاطباق الكبيرة الدسمة
- نظمي أوقات طعامك ولاتأكلي بين الوجبات
- تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان
- تجنبي القهوة والنسكافيه


إظهار التوقيع
توقيع : مغروره لكن معزوره
#2

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

جزاك الله خيرا
موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : كاندي أم أنس
#3

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم


الله يعطيكـِ العآآفية
#4

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

نصايح مفيدة مشكورررررة
#5

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

مشكورة
#7

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

ينقل لريجيم ونحافه
#8

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

مشكورة حببتي
إظهار التوقيع
توقيع : النننوسة
#9

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

شکرا عله المعلومات الله یعطیک العافیه
#10

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

merci beaucoup pour cette consiel
#11

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

معلومات حلوة ومفيدة
تسلمي حبيبتي
#12

افتراضي رد: نصائح هامه لكل من ترغب فى بدا رجيم

تسلم ايدك ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
ما هو افضل وقت في اليوم لتضخيم العضلات؟ شمس لا تغيب الرجيم والرشاقة
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:24 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل