رجيم رجيم دايت لـ مرضي الانيميا طريقه جميلة جدا لـ مرضي الانيميا
رجيم صحي ـ رجيم لـ مرضي الانيميا
رجيم صحي ـ رجيم لـ مرضي الانيميا
الأنيميا أو (فقر الدم) هو انخفاض تركيز الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي (الإناث البالغات غير الحوامل 11جم/ديسيلتر والذكور البالغين 13جم/ديسيلتر). وبذلك تعاني الأجهزة والأعضاء في الجسد من ضعف الحصول على الأوكسجين فيشكو المريض من الإرهاق والصداع وعدم التركيز والخمول وغيرها..
عند تعرض الصغار أو الأمهات للأنيميا، ينبغي خضوعهم لأنظمة غذائية صحية تزيد من معدلات الحديد وحمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الهيموجلوبين ورفع مستوى تركيزه في الدم وبالتالي تساعد الأجهزة على حصولها على الأوكسجين.
نصائح عامة لمرضى الأنيميا
* تناول كوب من عصير البرتقال بعد تحليتها بملعقة عسل أسود يوميًا في الصباح
** ممارسة الرياضة والمشي
***- في حالات الأنيميا الحادة يُنصح بتناول كبسولات الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك ولكن بعد استشارة طبيب مختص
أنواع من أنظمة الريجيم الغذائية
النوع الأول
الأفطار
بيضة مسلوقة - نصف رغيف خبز أسمر - 3 ملاعق فول - طبق سلطة
بين الإفطار والغذاء
كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو التفاح بعد تحليتها بملعقة عسل أسود
أو كوب من البليلة بلبن خالي الدسم مع ملعقة عسل أسود / كوب من الحلبة باللبن مع ملعقة عسل أسود
الغذاء
طبق خضار مطبوخ - شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الكبدة المشوي أو المسلوق - 4 ملاعق من الأرز أو المكرونة - طبق سلطة
العشاء
ثمرتين فاكهة مثل التفاح أو الرمان أو الجوافة أو الموز أو الكمثرى - كوب من البليلة باللبن / كوب من عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأسود
النوع الثاني
* وجبة الإفطار (8 صباحًا)
نصف رغيف - 2بيضة مسلوقة – طبق سلطة – كوب من اللبن الرائب / كوب من عصير البرتقال محلى بملعقة عسل أسود
* وجبة الغذاء (3 مساءً)
طبق سلطة - 5 ملاعق أرز
اليوم الاول _____ ربع فرخة مسلوقة أو مشوية
اليوم الثانى_____ سمك مشوي
اليوم الثالث____ كفتة مشوية
اليوم الرابع ____كبدة مشوية
اليوم السادس____ شوربة خضار + لحم مشوي
اليوم السابع___ كبدة مشوية
* وجبة العشاء (8 مساءً)
نصف رغيف – 2 زبادى + ملعقة عسل أسود + قطعة صغيرة جبنة بيضاء – ثمرة من الموز وثمرة من الجوافة أو الكمثرى
رجيم صحي ـ رجيم لـ مرضي الانيميا
الأنيميا أو (فقر الدم) هو انخفاض تركيز الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي (الإناث البالغات غير الحوامل 11جم/ديسيلتر والذكور البالغين 13جم/ديسيلتر). وبذلك تعاني الأجهزة والأعضاء في الجسد من ضعف الحصول على الأوكسجين فيشكو المريض من الإرهاق والصداع وعدم التركيز والخمول وغيرها..
عند تعرض الصغار أو الأمهات للأنيميا، ينبغي خضوعهم لأنظمة غذائية صحية تزيد من معدلات الحديد وحمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الهيموجلوبين ورفع مستوى تركيزه في الدم وبالتالي تساعد الأجهزة على حصولها على الأوكسجين.
نصائح عامة لمرضى الأنيميا
* تناول كوب من عصير البرتقال بعد تحليتها بملعقة عسل أسود يوميًا في الصباح
** ممارسة الرياضة والمشي
***- في حالات الأنيميا الحادة يُنصح بتناول كبسولات الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك ولكن بعد استشارة طبيب مختص
أنواع من أنظمة الريجيم الغذائية
النوع الأول
الأفطار
بيضة مسلوقة - نصف رغيف خبز أسمر - 3 ملاعق فول - طبق سلطة
بين الإفطار والغذاء
كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو التفاح بعد تحليتها بملعقة عسل أسود
أو كوب من البليلة بلبن خالي الدسم مع ملعقة عسل أسود / كوب من الحلبة باللبن مع ملعقة عسل أسود
الغذاء
طبق خضار مطبوخ - شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الكبدة المشوي أو المسلوق - 4 ملاعق من الأرز أو المكرونة - طبق سلطة
العشاء
ثمرتين فاكهة مثل التفاح أو الرمان أو الجوافة أو الموز أو الكمثرى - كوب من البليلة باللبن / كوب من عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأسود
النوع الثاني
* وجبة الإفطار (8 صباحًا)
نصف رغيف - 2بيضة مسلوقة – طبق سلطة – كوب من اللبن الرائب / كوب من عصير البرتقال محلى بملعقة عسل أسود
* وجبة الغذاء (3 مساءً)
طبق سلطة - 5 ملاعق أرز
اليوم الاول _____ ربع فرخة مسلوقة أو مشوية
اليوم الثانى_____ سمك مشوي
اليوم الثالث____ كفتة مشوية
اليوم الرابع ____كبدة مشوية
اليوم السادس____ شوربة خضار + لحم مشوي
اليوم السابع___ كبدة مشوية
* وجبة العشاء (8 مساءً)
نصف رغيف – 2 زبادى + ملعقة عسل أسود + قطعة صغيرة جبنة بيضاء – ثمرة من الموز وثمرة من الجوافة أو الكمثرى
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم رجيم دايت لـ مرضي الانيميا طريقه جميلة جدا لـ مرضي الانيميا
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم رجيم دايت لـ مرضي الانيميا طريقه جميلة جدا لـ مرضي الانيميا
رد: رجيم رجيم دايت لـ مرضي الانيميا طريقه جميلة جدا لـ مرضي الانيميا
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم رجيم دايت لـ مرضي الانيميا طريقه جميلة جدا لـ مرضي الانيميا
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم رجيم دايت لـ مرضي الانيميا طريقه جميلة جدا لـ مرضي الانيميا
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الدجاج المحشي للرجيم اكلات رجيم طريقة عمل الدجاج المحشي اكلات دايت | A7sas | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| حواوشي إسكندراني دايت طعمه لذيذ حواوشي إسكندراني لكل اللي عاملة رجيم | hadeel tarek | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| كوسه بالطماطم دايت طريقه عمل كوسه بالطماطم دايت | هبه شلبي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 05:23 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع