أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=78692
4302 8
#1

افتراضي نظام رجيم فى رمضان

اليوم الاول
الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


اليوم الثانى
الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع
الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

بعد 3ساعات:قطعة كنافة




السحور:فواكه


اليوم الخامس:
الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



اليوم السادس:
الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى




إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#2

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

تسلمي
#3

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

مشكوووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
#4

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

رد: نظام رجيم فى رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#5

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

رد: نظام رجيم فى رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

جزاك الله خيرا
#7

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

شكرررررررررا
#8

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

تسلمى
#9

افتراضي رد: نظام رجيم فى رمضان

تسلم ايدك

موضوع جميل

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
hطفاء الحريق بالماء نظام اطفاء الحريق بالمرشات طلمبات حريق نظام اطفاء الحريق co2 نظام reham.united سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 09:55 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل