رجيم بدون حرمان
بدون حرمان ...رجيم الـ 8 وجبات ينقص 2 كيلو في الاسبوع
1-الإفــطــار
نسكافه أو شاي بدون سكر + ربع كوب لبن خالي الدسم
ا توست + 1 جبنة مثلثات او 1 ملعقه كبيرة جبنه قريش
2- سـنــاك
ا.زبادي لايت
3- سـنـاك
4- الغـداء
خضار مسلوقه او سوتيه + سلطه + ربع دجاجه او نص كيلو سمك او تونه او شريحة لحم ( 200 جم )
5- سـنـاك
ا ملعقه كبيره جبنة قريش + 1 توست
6- ســنـاك
ا زبادي لايت
7- سـنـاك
ا ثمرة فاكهه
8- العشـاء
تونة او سردين + سلطة او 2 بيضة مسلوقه او كاسة فول
1-الإفــطــار
نسكافه أو شاي بدون سكر + ربع كوب لبن خالي الدسم
ا توست + 1 جبنة مثلثات او 1 ملعقه كبيرة جبنه قريش
2- سـنــاك
ا.زبادي لايت
3- سـنـاك
4- الغـداء
خضار مسلوقه او سوتيه + سلطه + ربع دجاجه او نص كيلو سمك او تونه او شريحة لحم ( 200 جم )
5- سـنـاك
ا ملعقه كبيره جبنة قريش + 1 توست
6- ســنـاك
ا زبادي لايت
7- سـنـاك
ا ثمرة فاكهه
8- العشـاء
تونة او سردين + سلطة او 2 بيضة مسلوقه او كاسة فول
رد: رجيم بدون حرمان
إظهار التوقيع
توقيع : رائعة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم بدون حرمان
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم بدون حرمان
رد: رجيم بدون حرمان
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم متوازن ومتكامل للمرأة الحامل | سامورا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:15 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع