أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> اكلات للرجيم واطباق صحية

اكلة رجيم من فضلكم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=181483
2216 6
#1

افتراضي اكلة رجيم من فضلكم

ادونى اكله رجيم للنهارده عندى كوسه اعملها ازاى


إظهار التوقيع
توقيع : طم طم 2013
#2

افتراضي رد: اكلة رجيم من فضلكم


كوسة مشوية للرجيم


تحتوي الكوسة المشوية على كمية قليلة من السعرات الحرارية لذا ينصح الأطباء بتناولها لمن يتبعوا أنظمة غذائية أو رجيم.

المكونات:
2 ثمرة كوسا تقطع شرائح-4 ملاعق طماطم مقطعة شرائح-7 اونسات موتزاريلا- زيت زيتون – ملح- فلفل أسود- مقدونس.

طريقة التحضير:
1. بإستعمال مقلاة أو شواية، تشوى الكوسا على نار متوسطة- ويتم رشها بالملح وتوضع جانبا لتبرد.

2. توضع شرائح الكوسا والطماطم المجففة وقطع الموتزاريلا على طبق التقديم، وترش بزيت الزيتون والملح والفلفل وأوراق المقدونس.
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#3

افتراضي رد: اكلة رجيم من فضلكم

الكوسة بالطماطم للدايت ، كيفية عمل الكوسة بالطماطم للرجيم ، طريقة عمل الكوسة بالطماطم
الكوسة بالطماطم للدايت كيفية الكوسة بالطماطم للرجيم طريقة الكوسة بالطماطم\



المكونات


- 2 حبة كوسة - كبيره
- 10 حبات طماطم - تشيرى
- 2 ملعقة كبيرة نعناع - طازج ومفروم
- 1 ملعقة صغيرة ثوم - مفروم
- 2 ملعقة كبيرة خل بلسمي
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون رحمة



- ملح وفلفل

طريقة التحضير


تقشر الكوسه وتقطع قطع صغيره. تقطع الطماطم إلى نصفين
تدهن طاسه صينى بزيت الزيتون، تقلب فيها الكوسه ويضاف الثوم والملح والفلفل و تطهى لمدة 3-2 دقيقه
توضع الكوسه فى وعاء كبير مع الطماطم والنعناع. يضاف الخل البلسمى والملح والفلفل
تمزج كل المكونات جيدا وتوضع فى الثلاجه لمدة ساعه. تقدم باردة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#4

افتراضي رد: اكلة رجيم من فضلكم

محشي كوسة للرجيم

المقادير :نص كيلو كوسة متقورة + ربع كيلو لحمة مفرومة +بهارات ( فلفل و ملح ) +مرقة لحمة او فراخ

الطريقة :1- تقورى نص كيلو الكوسة كويس وممكن تقشرى الكوسة وممكن لا بس انا مش بحب اقشرها بحسها كدة احلى

2-تحضرى العساج (بصلة صغيرة وتبشريها او تقطعها صغير قوى وعلى طاسة فيها نقتطين زيت بس !! ولغاية لما تصفر وتحطى اللحمة المفرومة وتقلبى كويس قوى وبعدين التوابل بتاعتك الملح والفلفل هتلاقى تنزل مياتها وتستوى منها فيها

3-بعدين تحشى الكوسة باللحمة المفرومة وترصى الكوسة فى الحلة بالطول وتحطى مقدار الشوربة اللى عندك وتشيلى طبعا وش الدهون من الشوربة انك تطيها فى الثلاجة هتلايها كونت طبقة بيضاء (الدهون) انتى خدى من تحتها

4-وتغطى الحلة وتحفضى النار وتنتظرى حوالى ساعة الا ربع وبالهنا والشفا
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: اكلة رجيم من فضلكم

و الله حلوين يا جوجو
بس قولى يا هاجر هو ليه كلوا كوسة كده هههههه
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#6

افتراضي رد: اكلة رجيم من فضلكم

هي طمطم الي طلبت الكوسة يانودا ههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: اكلة رجيم من فضلكم

ههههههههههه ماشى يا جوجو مافيش احلى من الكوسة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 12:59 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل