أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=57661
2008 4
#1

افتراضي رجيم حمااااااااااااااااااااااا ام الهناء.

إذا كان حمام البخار أو الساونا يقلل من كمية السوائل في الجسم، إلا أنها لا تسبب نقصاً في الوزن منفردة، لأنها لا تؤثر في الدهون المتراكمة المخزنة والمسؤولة بالدرجة الأولى عن زيادة الوزن.
وللتخلص من الدهون لابد من إجبار الجسم على الاستفادة من هذه الدهون كمصدر طاقة داخلي، لذا يعتمد ريجيم حمام البخار والساونا على إمداد الجسم بوجبات غذائية منخفضة السعرات تصل إلى 1000 سعر يومياً.
وفيما يلي مثال لتوزيع هذه المواد:
الإفطار:
- 20 جراماً خبز "أو ربع رغيف" أو 120 سم عصير برتقال بدون سكر أو ثمرة جريب فروت.
- بيضة مسلوقة، أو 3 ملاعق فول.
- قهوة أو شاي بدون سكر مع ملعقة لبن منزوع الدسم.
الغداء:
- مرقة دجاج، أو لحوم منزوعة الدسم.
- ساندويتش به قطعة صغيرة من الجبن القريش.




- طبق كبير سلطة خضراوات طازجة.
العشاء:
- 120 سم عصير برتقال.
- 60 جراماً دجاج أو لحوم أو سمك مشوي أو كوب زبادي منزوع الدسم.
- سلطة خضراوات.
يمكن تناول بعض الأطعمة بأية كميات مثل: بصل- فلفل- كرنب- قرنبيط - سبانخ- خيار- مستردة- جيلي- عصير ليمون أو مياه غازية بدون سكر. كما يمكن تناول كوب قهوة أو شاي بدون سكر في وسط النهار مع إضافة ملعقة لبن منزوع الدسم...



#2

افتراضي رد: رجيم حمااااااااااااااااااااااا ام الهناء.

يسلمو
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#3

افتراضي رد: رجيم حمااااااااااااااااااااااا ام الهناء.

رد: رجيم حمااااااااااااااااااااااا ام الهناء.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: رجيم حمااااااااااااااااااااااا ام الهناء.

مشكوورة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#5

افتراضي رد: رجيم حمااااااااااااااااااااااا ام الهناء.

شكرا ليكى
إظهار التوقيع
توقيع : لحظة حنين


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:11 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل