أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=89670
1985 4
#1

جديد رجيم ينقصك 4 كيلوا في اسبوع

تريدين خسارة سريعة لعدد من الكيلوجرامات في وقت لا يتعدى الأسبوع، إليك حمية غذائية علي مدار سبعة أيام تساعدك علي فقد 4 كيلو دفعة واحدة!

يحث برنامج الريجيم على شرب ماء دافئ مع عصير الليمون مضافا إليهما ملعقة عسل صغيرة يوميا على الريق، في حين أن وجبة الإفطار ثابتة على مدار الأسبوع.
الإفـــطــــار طوال الأسبوع:

كوب عصير برتقال طازج + توست مع جبنة بيضاء

حليب خالي الدسم + توست مع بيضة مسلوقة
[رجيم اليوم الواحد]

اليــوم الأول:

وجبة الغداء:

دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة + توست
وجبة العشاء:

حساء خضار + توست + ثمرة فاكهة

اليوم الثاني:

وجبة الغداء:

سمكة مشوية + سلطة طازجة + توست
وجبة العشاء:





بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق خضار + توست + ثمرة فاكهة

اليوم الثالث

وجبة الغداء:

قطعة لحم بقري مشوية + خضار مطهو على البخار "سوتيه"+ توست
وجبة العشاء:

بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق سلطة خضراء + توست + ثمرة فاكهة



#2

افتراضي رد: رجيم ينقصك 4 كيلوا في اسبوع

لا انا اعايزة اتخن مش اخس
إظهار التوقيع
توقيع : Sel
#3

افتراضي رد: رجيم ينقصك 4 كيلوا في اسبوع

مشكوره
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#4

افتراضي رد: رجيم ينقصك 4 كيلوا في اسبوع

مشكوره
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#5

افتراضي رد: رجيم ينقصك 4 كيلوا في اسبوع

حلو اوي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم المعكرونه ماهو رجيم المعكرونه , ماهو جدول رجيم المعكرونه ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 11:46 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل